都市白领 通宵“暴走”减压

从半夜10点到第二天早上7点，一群城市白领用散步10个小时来缓解压力、锻炼身体，很多人都是流着泪走的。

这种极端的减压锻炼方式是自虐还是自虐？很多人对此表示怀疑。

一群“暴徒”一大早就来了

凌晨4点，喧闹的洋人街白天一片寂静。几十名男女穿着统一的t恤，手里拿着矿泉水瓶，坚定地向前走着。从昨晚深夜的礼堂，沿着两个路口，长江大桥，到南滨路和大理石洋人街，他们走了一夜。

他们不是疯了，他们是传说中的都市“暴民”。活动由吴鹏做户外拓展、大海做养生发起，希望离家出走能达到缓解压力、强身健体的目的。

消息通过互联网和短信发出后，很多人积极报名，参与者大多是商界领袖、公司CEO、白领等成功人士。为什么要参加疫情？他们的回答非常一致：平时健身房的健身很难坚持，宣泄没有出路。通宵逃跑不仅能缓解压力，还能磨炼意志。

为了避免中暑，时间定在晚上。8月7日晚10点，43人齐聚大礼堂，终点站为五里店长安花都，全长30公里。为了保证运输安全，他们专门配备了随行车辆，车上除了医护人员，还有水和食物。

仍然有人做不起作业

对于这次疫情，很多人都做了功课。尽管如此，疫情爆发三小时后，人们还是不停地喊着“起不来了”。

因为晚上走路，品牌助听器代理孙毅特意白天睡觉，保证体力——。然而，为了白天睡觉，他前一天晚上故意熬夜。

凌晨1点，走过长江大桥，有孩子参与活动的家庭不得不退出；凌晨3点，又有一家人因为孩子坚持不下去了，相继辞职。做作业的孙怡也在凌晨4点后退出：“太饿太困了！”

11岁的冉开来就没那么幸运了。走到南滨路，因为新鞋打脚，他开始哭了，他很受伤，很累。但父亲不让他退出，于是萧凯来哭到早上7点半，走到航站楼，没几分钟就在沙发上睡着了。

早上7点，43个暴徒中还剩35人。当冉冉朝天门大桥迎来旭日东升时，很多人都哭了：“感觉像是从生到死，再从死到生！”

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逃跑的方式是好是坏

因为它的简单，现在越来越多的城市白领爱上了失控减压。各大论坛都会有网友组织出走。

但是这种方式是好是坏呢？很多人对此颇有争议。

“一定是好噻吩，不用花钱，只需要一双鞋子参与，就能缓解压力。”在解放碑世贸中心工作的何文是一个忠诚的“出走者”。从半年前开始，她和她的朋友们每半个月都会进行一次“城市跑步”。她说，离家出走过程中的坚持和身体极端状态可以释放精神压力。每次离家出走后，她全身都会痛好几天，但心理上感觉很放松，耐力也更好。根据记者在“行走疯狂”小组中进行的随机调查，12人中有10人参与过离家出走，这与何文认为这是一种更好的锻炼和缓解压力的方式是一致的。

“偶尔连夜逃跑，无异于自虐。”住在南岸区罗马假日的刘虹却有相反的看法：“坚持久了，真的是一种锻炼。但偶尔一次，不仅达不到健身效果，还会对身体造成伤害。”

城市失控的注意事项

虽然暴力减压并不适合所有人，但49度健康公司健康专家石玉海提醒，暴民要注意以下几点：

1.高血压、心脏病患者不适合参加失控活动；

2.出走，选择一个污染小、空气好的地方；

3.逃跑时穿软运动鞋、平底鞋或防滑鞋；

4.注意三个要点

饶刚巴南区人民医院院长巴南区神经病学学科带头人

从医学的角度来看，这种极端的失控绝对对身体不好。锻炼需要循序渐进和长期坚持。这种极端的身体活动可能会对身体器官造成损害。

当然也不能排除这种方法对于释放心理压力可能真的有用。但是，如果是以物理伤害为代价，那就是小失大。事实上，聊天和阅读也可以转移注意力，缓解压力。城市人应该强调并选择健康的方式。

失控泄压值得推广

谢赫心理咨询所所长、首席心理咨询师谭刚强

当一个东西受欢迎时，它一定有它的优点。失控减压之所以受到城市白领的欢迎，可能是因为它简单易行，只需要一双运动鞋就能参与，不像进健身房需要很多钱。

从心理学上讲，长时间重复一件简单的事情，比如走路，真的可以转移注意力，压力会随着注意力的转移而释放。从这个角度来看，逃跑对健康有好处，但要适度。