中医刮痧通经络 增强免疫力

刮痧是一种多脉络的刮痧试验，从而疏通经络，活血化瘀。刮痧可以扩张毛细血管，增加汗腺分泌，促进血液循环。对高血压、中暑、肌肉酸痛等引起的风寒痹症有立竿见影的效果。勤刮可以调经，缓解疲劳，增加免疫功能。

刮头部 提神醒脑

负责人是会议的朱洋。头部是人体阳气与精气交汇的地方，头部经络通畅，使人精力充沛，有益于脑血管和脑神经的功能。因此，用刮痧板刮头可以刺激阳气，提神醒脑。

刮头时，可以以头顶中央的百会穴为中心，向四周刮，直到头皮感到温热。刮的时候，如果感觉到某个地方疼痛，可以刮几次，直到疼痛消失或者缓解。

刮颈肩 活血舒筋

颈肩痛多由颈肩气血凝滞所致。刮痧可以放松肌肉，缓解颈肩不适，活血化瘀，促进局部新陈代谢。

刮颈肩有两种常用方法。先沿后脑勺中央的风府穴和颈中央的大椎穴刮，再刮左右两侧的穴位，每侧可上下刮15 ~ 20次；二、沿后脑勺左右两侧风池穴至肩部左右两侧肩井穴的弧线刮，每侧也可刮15 ~ 20次。

刮两胁 疏肝解郁

肝理气，理气。如果肝脏功能正常，气机就会顺畅，气血和谐的人就会心情愉悦。反之，如果通气功能异常，气机不畅，就会出现焦虑、抑郁、烦躁等负面情绪。

因为肝经主要分布在人体的两个胁肋部位，所以勤刮这个部位可以疏肝解郁。其中，重点是乳头直线与第六肋间隙的交点。刮痧时，缓慢移动，找到并刮除疼痛或结节。

刮腹部 减小肚子

腹部是人体大部分经络循行的部位，由于缺乏锻炼，经络经常堵塞。腹部刮痧可以疏通经络，帮助赘肉运动，缓解便秘和腹泻。

刮腹时，两腿分开站立，直立，用刮板沿一根肋骨下缘刮至下腹部，再刮向另一侧。刮力度要适中。便秘顺时针抓，腹泻逆时针抓。

刮脚底 缓解失眠

脚底分布着许多器官的反射区。睡前刮擦脚底可以促进睡眠，缓解头痛。

刮脚可以从脚底到脚后跟进行。刮热后，用刮痧板擦拭足心涌泉穴。失眠患者可刮第四趾外侧的足开口阴穴，以及足背和第二趾中部的行走穴。