口香糖能健齿是个错？你不得不知的13大养生误区

　1.鱼吃得越多越好

鱼的脂肪含有不饱和脂肪酸，具有抗动脉粥硬化的作用，有利于防治心脑血管疾病，增强记忆力，保护视力，消除炎症。但是，吃鱼并不是尽可能的好。鱼类中的脂肪酸含有20碳五烯酸，能有效抑制血小板聚集。长期过量食用鱼类，可降低血小板聚集，引起各种自发性出血，如皮下紫癜、脑出血等。爱斯基摩人主要吃鱼。已经发现，尽管他们中几乎没有人患有冠心病和脑血栓，但脑出血已成为他们死亡的重要原因。

　2.口香糖能健齿

吃了口香糖不漱口，它的糖分会发酵，在嘴里产生酸，腐蚀牙齿，形成龋齿。另外，口香糖中含有橡胶增塑剂、硫化促进剂、抗老化剂等添加剂，具有一定的毒性。增塑剂的代谢产物苯酚具有很高的毒性，在消化道被吸收到血液中后会危害人体健康。

　3.多多吃醋有好处

醋能增进食欲，开胃健脾，保护蔬菜中的维生素C，促进胃肠道对维生素C的吸收。对降血压、预防流感也有一定作用。所以有人认为嫉妒有很多好处，有些人吃醋太多甚至会喝醋。众所周知，过量食用醋会灼伤食道，腐蚀黏膜，损伤脾胃，软化骨骼，加重骨质疏松，导致骨折。

　4.饭后一支烟、赛过活神仙

进食后胃肠蠕动增加，心跳呼吸加快，血液循环加快。这时，吸烟大大增强了对烟气中有害物质的吸收能力，使更多的化学毒物吸入人体。实验表明，饭后抽一支烟比平时抽10支烟毒性更大！

　5.旁人吸烟，与己无关

很多人认为被动吸烟远没有吸烟危害大，对周围的吸烟者过于宽容。根据研究，德国一位癌症防治专家提出了一个令人惊讶的结论：吸烟对他人的危害大于对自己的危害！尤其是亚硝胺的高浓度，周围人吸入的比吸烟者自己吸入的多50倍，相当于每小时吸30支烟。因此，每个人都有权抗议身边的吸烟者，以保护他们的健康。

　6.饮酒可增强性功能

酒精对中枢神经系统既有兴奋作用，又有抑制作用。前期少量饮酒可以促进性兴奋，就像俗话说的“酒力旺盛，情欲旺盛”。但长期饮酒会产生抑制作用，只会削弱性欲，导致阳痿、早泄、射精障碍、无法性交，最终导致性功能障碍。酒精还直接影响精子细胞的生成，降低生育能力，造成胎儿畸形，危害后代。金代诗人陶渊明一生酷爱饮酒，他的五个孩子不是傻就是傻逼，这让他很后悔。

　7.饮酒能御寒

体内燃烧酒精产生的热量很小，喝了之后的温热感是因为酒精可以刺激血管扩张，加快新陈代谢，给人增加热量的错觉。这时体内的散热加速。如果没有真正提供热量的糖、脂肪和蛋白质，它们会在寒冷的环境中工作或锻炼，这很容易导致感冒、感冒和疾病。冬天游泳的人入水前不能喝酒。

　　8.胖孩子身体好

　　营养不良的孩子很瘦弱，使人可怜。营养充足的孩子白白胖胖，讨人喜欢。物极必反，营养过剩，形成肥胖儿，不仅操作智商下降，视觉、知觉和接受能力会低于正常孩子，容易患弓形腿、平底足，长大成人后还容易患高血压、冠心病、糖尿病之类的疾病。

　　9.给孩子吃补品对身体有好处

　　许多家长认为给孩子吃保健品、滋补品，如：蜂乳、蜂王浆、花粉、鸡胚宝宝素、人参口服液等，可以使他们获得更多营养，有利于生长发育而健壮结实。这样做常常适得其反，弄巧成拙。因为这些保健品、滋补品中很多都含有性激素类物质，具有促进和加强性功能的作用，儿童服用后会出现性早熟的现象，令家长十分难堪。补品可不能随便给孩子吃，有问题要请教医生。

　　10.身材当然是越高越好

　　现在人的身高是一代比一代高，这主要是营养条件和生活环境的改善所致。如果这种状况持续不变，总有会成为“社会公害”。身材过于高大，消耗的能量多，会加重心脏负担，抗病能力降低，功能调节变差，寿命也会缩短。很多调查资料证实，高个子没有矮个子寿命长。

　　11.多晒太阳有好处

　　太阳中的紫外线能使皮下脂肪中的7-脱氢胆固醇转化为维生素D，促进人体对钙的吸收，防止佝偻病和骨质疏松症" 骨质疏松症的发生。因为生理上的这种需要，夏季每天让脸和手在阳光下暴露10分钟就足够了，冬天在室外散步半小时也就能补足体内维生素D的需要量。过度晒太阳不仅会使皮肤过早衰老和干皱，还会引发白内障和皮肤癌，损害健康。

　　12.嘴唇干了用舌头舔

　　唾液中含有粘液蛋白、唾液淀粉酶和无机盐等物质，舔唇时如同给嘴唇抹上一层浆糊，风一吹，水分蒸发，形成干膜而皱缩，干燥感觉更厉害，甚至造成嘴唇肿胀、破裂流血。嘴唇越舔越干。正确的方法是用护肤脂或植物油搽嘴唇，多喝水，适当补充维生素A。

　　13.梦有碍健康　　

   做梦是正常的生理现象，对健康并无什么影响。人人都会做梦，从来不做梦的人反而不正常，大脑可能有问题。如果经常做恶梦，那就要进行心理治疗了。