艾滋病(获得性免疫缺陷综合征)
免疫力低下怎么调理
2021-06-16 13:48:03
每个人都有免疫力，否则你活不下去，因为我们生活在一个充满细菌、病毒等有毒有害物质的世界里，你无时无刻不在接触有害物质，但你能健康地生存，人体免疫系统起着至关重要的作用。人体免疫力对外源和内源性有毒有害物质产生反应。外源性有毒物质主要包括细菌、病毒、真菌等微生物，以及粉尘、有毒气体等。内源性有毒物质主要来源于细胞的衰老和坏死组织。HIV特异性破坏人体免疫细胞，导致免疫力低下，感染，肿瘤。因此，艾滋病患者不是死于艾滋病，而是死于各种感染或肿瘤的并发症。都说免疫力是好医生。
增强免疫力从日常饮食出发
增强免疫力的饮食措施：每天吃2杯酸奶，5-8种蔬菜，2-3种水果，每天吃一粒粗粮约1 2，土豆约4 2；隔天吃一次深海鱼，每次2-3条左右；每天摄入3个核桃或15颗花生等坚果；每天1个全蛋，2-3个瘦肉；每隔一天吃一次豆(豆腐方面3-4两左右)；禁食高糖高脂食物和热带鱼。此外，保证充足的睡眠和每天的日光浴也能增加免疫力。
研究发现，以下八种食物对提高免疫力有效。
山楂
帮助消化，保护心血管系统，降低血脂血压，抗菌，减肥，抗肿瘤，清除自由基，增强免疫力。
大蒜
具有抗菌、消炎、抗感染的作用，能保护肝脏和心血管系统的正常功能，调节血糖，降低血脂，预防动脉硬化，抗血小板聚集。
沙棘
富含维生素C，能抗疲劳，促进造血系统，保护消化道，清除自由基，改善血管系统功能，增强免疫功能。
螺旋藻
蛋白质含量高达60%-70%，富含胡萝卜素、维生素E和维生素C，能纠正酸性体质，提高人体免疫力。
花粉
花粉是植物的精华，可以抗衰老，抗疲劳，增加体力，改善中枢系统功能。
芦荟
芦荟生命力强，主要功能包括清热解毒、止泻、消炎抗菌、增强免疫功能、保护肠胃和肝脏、美容养颜。
