促进宝宝大脑发育吃什么好？

你知道吗？/你知道吗？学龄前儿童的大脑发育与他们每天吃的食物有很大关系，所以如果你想让孩子更聪明，你应该小心哪些食物会影响智力，哪些食物可以帮助大脑发育。今天，边肖将总结婴儿明智的饮食，让我们来看看。

宝宝大脑发育多吃6种食物

核桃：因为富含不饱和脂肪酸，被公认为健脑益智的传统中餐。建议每天吃2 ~ 3个核桃，可以健脑，增强记忆力，消除脑疲劳。但是不能吃太多。吃多了会大便干燥流鼻血。

鱼：鱼是促进智力发展的首选之一。鱼头富含卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源。它可以增强人的记忆、思维和分析能力，控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼也是优质蛋白质和钙的来源，特别是含有大量不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。

南瓜：南瓜是-胡萝卜素的来源。南瓜比绿色蔬菜含有更多的维生素A，富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为南瓜性甘，具有清心醒脑的作用，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺的疾病。所以神经衰弱，记忆力减退的人，每天都会煮一次南瓜，疗程不限，有很好的治疗效果。

鸡蛋：鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质。蛋黄中含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄蛋白原，对神经发育有重要作用，具有增强记忆力、健脑益智的功效。

牛奶：牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12和维生素D的来源，能为大脑提供各种营养。

海带：海带富含亚油酸、卵磷脂等营养成分，具有健脑功能。海带等海藻类食物中的磺酸基物质是大脑中不可缺少的。

那么，哪些食物会让孩子越来越笨呢？

宝宝大脑发育少吃5种食物

过咸食物：过咸食物不仅会引起高血压、动脉硬化等疾病，还会损伤动脉血管，影响脑组织的血液供应，引起脑细胞缺血缺氧，导致记忆力下降、智力低下。人体每天对盐的需求量成人在7克以下，儿童在4克以下。在日常生活中，父母应该少给孩子吃盐多的食物，如泡菜、榨菜、培根、豆沙等。

含有较多味精的食物：医学研究表明，如果孕妇在妊娠后期经常食用味精，会造成胎儿缺锌，一岁以下儿童食用味精过多可能会导致脑细胞坏死。世卫组织规定，成年人每日味精摄入量不应超过4克，孕妇和一岁以下儿童应忌食味精。即使孩子大了，也尽量少给孩子吃含味精的食物。

含有过氧化脂质的食物：过氧化脂质会导致大脑过早衰老或痴呆，直接损害大脑的发育。熏肉、熏鱼等在200度以上油温下油炸或长时间暴晒的食物，含有较多的过氧化脂质，家长应该少给孩子吃。

含铅食物：医学研究表明，铅可以杀死脑细胞，损害大脑。爆米花、皮蛋、啤酒等。含有更多的铅，所以父母应该少给孩子一些。

含铝食物：经常给孩子吃铝含量高的食物，会导致记忆力下降，反应迟钝，甚至痴呆。因此，父母不应该让孩子吃油条、油饼等铝含量高的食物。

父母应该记住这些食物，不要吃错。