卵巢早衰可能是吃出来的 伤卵巢的三大恶习

一项新的研究发现，一个女人的雌激素越多，她的五官就会越迷人，也就越有魅力。雌激素的正常分泌与女性卵巢的健康有很大关系。与其为了保养得宜而去羡慕明星，不如从自己做起，保持自己的美丽。

在压力和个人身体因素的影响下，一些卵巢早衰的大敌女性会出现卵巢早衰。据调查统计，30-40岁的白领女性中，约有三分之一有不同程度的卵巢早衰。卵巢早衰可分为原发性和继发性。前者与个人体质有关，不一定有家族史；后者与生活习惯、接触污染物和吸毒有关。专家表示，继发性卵巢早衰严格来说并不是真正的疾病，而是一种“身体机能老化”的现象，可以通过改善日常生活习惯来预防卵巢早衰功能退化。

卵巢早衰的两大征兆

月经周期变化卵巢功能下降的明显标志是月经周期的变化，例如，每30天一次，每2或3个月一次。另外，月经血量缓慢减少甚至几乎没有，或者生理期的天数发生变化，所以要特别注意。当周期发生变化时，多与激素内分泌紊乱有关，但应先就医，排除可能由多囊卵巢或其他妇科疾病引起的激素紊乱。

提前进入更年期，不仅是卵巢功能退化的明显标志，还会出现妊娠困难、皮肤干燥等更年期症状。不过医生提醒，更年期症状因人而异，并不是每个人的更年期症状都是一样的。更准确的方法是去医院做卵巢功能检查。更年期的平均年龄是50岁。如果绝经在40岁之前就已经停止，应该就医检查。

卵巢的保鲜绝招介绍

每个女性都可以很好的保养卵巢，可以让面部皮肤细腻光滑，白嫩泛红，永远保持韧性和弹性；促进生殖健康，调节分泌女性激素，改善性生活；胸部饱满、紧实、圆润。

如何保养卵巢，如何避免卵巢早衰？专家指出，预防应主要从生活方式上提前做好。

卵巢早衰可能是你吃出来的

如果吃太多的食物，胃肠道对食物的消化会消耗大量的气血，但人体其他组织会营养不良，从而使你的胃过饱、过饱。这样不利于健康，还容易诱发胃肠道疾病、代谢综合征，加速衰老，并导致女性卵巢早衰。

伤卵巢的三大恶习

1、 久坐不动伤卵巢

专家建议办公室女性每天至少要活动30分钟。

1.坐公交车上班要提前下车走两站。

2.上楼时走楼梯而不是电梯。

3.工作一小时后，站起来适当运动。

4.当你在电视上播放广告时，站起来四处走走。

如果女性朋友每周都能抽出一些时间来参加体育锻炼，尤其是外出锻炼的时候，还能让全身呼吸，呼吸新鲜，不是更好吗？

2、卵巢怕熬夜！

女人一定要避免长时间熬夜。长期熬夜会直接伤害女性经血，消耗女性精力和精神，损伤肾气，影响卵巢功能。

人体所需的各种激素在夜间分泌旺盛，女性经常熬夜，会导致体内激素环境发生变化。一旦雌激素长期分泌不足，卵巢功能就会下降，出现持续性闭经、子宫萎缩和骨质疏松。

根据调查，经常熬夜的人患早期卵巢癌的风险比晚上正常时间入睡的人高49%，患晚期卵巢癌的风险高24%。

专家建议：养成规律的日常作息。

3、 卵巢怕不良情绪

当一个人心情轻松愉快时，脉搏、血压、胃肠蠕动和新陈代谢都处于稳定协调的状态，体内免疫活性物质分泌增加，抗病能力增强。不愉快的情绪会导致高血压、冠心病、溃疡甚至癌症。

女人要善于调节情绪，正确对待心理冲突，和朋友一起旅游聊天，及时发泄自己的不良情绪。

合理安排生活节奏，日常生活规律，睡眠充足，劳逸结合，培养广泛的兴趣爱好，栽培花草树木，欣赏音乐，练习书法、绘画、打球等。可愉悦身心，调和气血，有益健康。