泡脚这事儿，没那么简单?

泡脚没那么简单？

还记得一个特别暖心的公益广告吗？广告里年轻的妈妈给奶奶洗脚水，五六岁的小男孩也学着妈妈的样子给妈妈泡脚。图中小男孩拿着洗脚水蹑手蹑脚，让一切都暖和起来。泡脚，这个看似普通的动作，却承载着中国人生活中的一种家族风格。秋天到了，是时候让温暖溢满你的心了。边肖对泡脚的热爱发自内心，他自然也学会了很多技巧。

1号足浴怎么选？

边肖尝试过许多足浴盆，但经历后，他第一个推木桶(不如画)。木头是天然的，木桶可以做的很深，不用过膝泡脚就很舒服。一定要避免使用塑料桶。塑料遇到高温总是不好的。里面的科学原理应该用来找自己的妈妈。在家按摩足浴也是不错的选择。可以保温，还可以按摩脚。但是市面上的足浴体积太大，不方便清洗。边肖不太喜欢它。这两年市场上出现了一种蒸汽足浴，体积小，耗水量低，温度恒定。今年，边肖也计划为婴儿尝试一个。

2号泡脚时间和持续时间？

泡脚的最佳时间是晚上9点。据说此时肾经气血虚弱。脚被浸湿后，体内的血管会在体热增加后扩张，有利于促进血液循环，从而促进体内血液回流。至于泡脚，泡脚时间越长越好。不应超过20分钟。

3号足浴水合适的温度是多少？

边肖过去喜欢泡热水，但后来发现水越热越好。有必要控制水温。建议先用手摸摸温度。水温在人体耐受范围内较好，在40-45之间较为合适。边肖喜欢把水壶放在身边，随时加些热水，一直保持温度，真的很舒服。

4号足浴水加了什么“调料”？

边肖认为，给泡脚加点东西确实因人而异。如果不知道自己状态好，就不要再补充什么了。当然，如果你很了解自己，加一些“调料”也不是不可能事半功倍。边肖还收集各种各样的“调味品”，这样朋友们就可以自己坐下来参考。

生姜泡脚：适合手脚冰凉的人

生姜有祛寒的功效。可以用纱布包裹一些生姜、红花煮开，再放些盐，再放入足浴水中，散寒效果更好。感冒的时候出汗，第二天觉得神清气爽。

红花泡脚：适合腰膝酸软者

红花是一种活血化瘀的中药。红花水泡脚可以促进脚部血液循环。冬天手脚容易麻木。用红花水和一些盐泡脚，可以消除麻木的症状。

用艾叶泡脚：适合严寒潮湿的人

艾叶水泡脚有很多好处，可以疏通经络，气血。对于身体严重寒冷潮湿的人，每周用艾叶泡脚一次，会有非常明显的祛湿效果，增加体质。艾叶泡脚可治疗虚寒引起的月经过多、崩漏、孕期漏胎。艾叶泡脚适用于虚寒出血、腹痛，对妇女虚寒月经不调、腹痛、崩漏有明显疗效。是一种很好的妇科药物。艾叶的泡脚这几年真的很热，但是每个人的情况都不一样。边肖认为它没有错，所以不要干涉它。

辣椒泡脚：适合脚气严重的人

花椒具有祛湿、杀虫、止痒的作用。辣椒水泡脚对脚内的寄生虫和真菌有一定的治疗作用，可以改善脚气。但是，不建议皮肤受损的人使用胡椒

首先，女性经期不宜用中药泡脚。女性月经问题比较复杂。如果说不清楚原因，中药泡脚不仅会起到安抚作用，还可能加重痛经等症状。其次，老年人不宜泡脚时间过长，因为老年人的身体素质和全身体质都在下降，身体相对较弱。如果泡脚时间过长，会引起出汗、心悸等症状，容易诱发一些疾病。再次，太饱、饿或吃饭时应避免泡脚，饭后半小时内泡脚不可取，会影响胃内血液供应。此外，脚气、脚气、心脑血管疾病、糖尿病患者、静脉曲张患者也要谨慎，不能一概而论。

朋友们，现在是秋天。别忘了给自己留点时间泡脚暖身暖心。