春节期间健康须知

第一，不吃不喝。我国有春节期间吃喝的传统习惯，几乎每个节日餐桌上都摆满了肉、蛋、鸡、鸭、鱼等食物。慢性病患者不注意就会暴饮暴食。连续吃高脂肪、高热量、低维生素、低纤维素的饮食，可引起心脏病、中风、胆囊炎、胰腺炎。饮食不干净会引起胃炎和肠炎。所以各种慢性病患者一定要特别注意。不要吃油腻的肉类菜肴，每餐吃一些蔬菜。晚餐吃素食，七八点最好吃饱。

第二，不要贪心。饮酒过量易导致中风、胰腺炎、肝病加重，还可引起酒精性胃炎等急性疾病。因此，节日期间患者不宜饮酒过多，儿童、亲友不宜频繁敬酒。

第三，不要忘记戒烟或控制烟草。吸烟有害健康是不争的事实。烟草燃烧产生的烟气中含有近2000种有害物质和60多种致癌物质，其中尼古丁、焦油、一氧化碳等致癌物质对人体危害极大。尼古丁会升高血压和心跳，增加患心脏病的风险。焦油刺激气管，导致支气管炎、肺炎、肺气肿，同时可诱发肺癌；戒烟可以延年益寿，健脑，让人更美。春节期间不要忘记戒烟或控烟

第四，别忘了吃药。慢性病患者在节日期间必须坚持平时的生活节奏和治疗方式。打乱原有的生活节奏，擅自停药是患者假期疾病加重的重要原因。许多必须持续使用的药物，如降压药、降糖药、癫痫药等，一旦停用会导致中风、糖尿病酮症酸中毒、癫痫甚至死亡。

5.不要玩太多。节日期间，家人聚在一起玩得开心是必然的。慢性疾病患者适度打牌会带来欢乐，但一定不能过度，尤其是心血管疾病患者，更不要沉迷于乐趣。玩不到两个小时，更别说开夜车通宵了。同时，节日期间电视节目精彩，患者不宜长时间连续观看，每天不宜超过4小时。

6.不要情绪化。许多病人，尤其是老人，当他们在外地工作的亲戚赶回家过节时，他们总是很乐意守口如瓶。千万不要白天给孩子准备食物，晚上和失散已久的亲人长谈，因为长期情绪激动会导致心率和血压升高，容易诱发中风或心脏病。

七、不要停止运动。我们应该坚持平时的体育锻炼，在春节期间不要停止锻炼或增加运动量。停止运动或增加运动量可能导致疾病的发生或原有疾病的复发。