肠炎
经常便秘怎么办？3大食疗法
2021-03-26 13:12:05
可能很多女性不太注意便秘，但实际上便秘会造成很大的危害，影响女性健康。
便秘的危害1:女性如果患有便秘，容易引起阴道痉挛、痛经、腹痛、尿潴留、尿路感染等症状。
便秘的危害2:女性便秘的常见症状是排便困难、大便干燥，容易引起或加重直肠炎、肛裂、痔疮等肛肠疾病。
便秘的危害3:便秘可能会导致很多患者在患病期间出现腹压增高、憋气排便的情况，进而导致心脑血管疾病的发病率逐年增加。如心绞痛、脑出血、心肌梗塞、猝死中风等。
便秘的危害4:便秘患者常出现硬粪块，会压迫肠腔，从而使肠腔和盆腔周围的结构变窄，阻碍结肠的扩张，进而压迫直肠或结肠形成粪溃疡，严重者甚至造成肠穿孔，后果不堪设想。
综上所述，便秘的危害非常严重。即使以上危害不是所有便秘患者都会发生，在我们的日常生活中，也要做好解决便秘的工作，可以采用饮食疗法。
1、饭后吃梨
梨富含维生素a、b、C、d、e，其中一个梨的维生素C含量是“推荐日摄入量”的10%。像苹果一样，它还含有一种氧化剂，可以保持人体细胞和组织处于健康状态。梨很甜，但是热量和脂肪含量都很低，非常适合爱吃甜但又怕胖的人。梨每100克含纤维素3克，属于不溶性纤维。它不仅可以帮助预防便秘和消化系统疾病，还可以净化肾脏和清洁肠道。所以慢性便秘的人可以多吃梨，有利于预防结肠癌和肠癌。
2、自制蜂蜜柠檬茶
将新鲜柠檬洗净，切片，用蜂蜜腌制，然后用温水冲洗。蜂蜜可以缓解便秘，柠檬富含维生素，可以促进胃液分泌，帮助消化。因此，蜂蜜柠檬茶不仅可以治疗便秘，还可以预防感冒和美容。
3、大量喝水
便秘的人可以尝试在固定的时间一口气喝一定量的水。比如每天早上空腹喝1000 ml(两杯)的水，可以刺激肠道，帮助解决便秘问题。不喜欢喝清水的人也可以尝试喝牛奶或果汁。
