蜂蜜水的作用与功效 怎么喝蜂蜜水好

蜂蜜是一种常见的保健品。每天喝一杯蜂蜜水有益健康。蜂蜜，性质甜柔，能润燥润肠，清热润肺，预防感冒，清除体内毒素，保养皮肤，延缓衰老。除了葡萄糖和果糖，蜂蜜还含有许多必需氨基酸、蛋白质和苹果酸。所以蜂蜜水有很多功能和作用，连续饮用保健效果更好。想了解更多关于蜂蜜水的作用和功效，请关注家庭医生在线。

促进消化

研究证明，蜂蜜可以调节胃肠功能，使胃酸分泌正常。动物实验证明，蜂蜜能增强肠道蠕动，显著缩短排便时间。所以喝蜂蜜水可以有效促进消化，对肠炎、结肠炎、习惯性便秘有很好的效果。

提高免疫力

蜂蜜中含有的多种酶和矿物质，经过协同作用，可以提高人体免疫力。实验研究证明，给小鼠喂蜂蜜可以提高小鼠的免疫功能。蜂蜜在国外常用于治疗感冒和咽喉炎。方法是在一杯水中加入2勺蜂蜜和1/4勺鲜柠檬汁，每天服用3-4杯。所以，如果感冒了，可以试试喝一杯蜂蜜水。

促进长寿

前苏联学者调查了200多名100岁以上的老人，其中143人是养蜂人，证实他们的长寿与经常吃蜂蜜有关。蜂蜜促寿的机理比较复杂，是对人体的综合调理，而不是单纯作用于某个器官。所以如果经常喝蜂蜜水，也会得到意想不到的惊喜。

改善睡眠

蜂蜜可以缓解神经紧张，促进睡眠，缓解疼痛。蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙能调节神经系统，促进睡眠。每天一杯蜂蜜水，可以帮助神经衰弱患者每天睡个好觉。每天晚上睡前一勺蜂蜜可以改善睡眠。

保肝作用

蜂蜜对肝脏的保护作用可以为肝脏的代谢活动提供能量准备，刺激肝组织再生，修复损伤。慢性肝炎和肝功能不全经常喝蜂蜜水改善肝功能。

抗疲劳

蜂蜜中的果糖和葡萄糖可以被快速吸收和利用，改善血液的营养状况。人累了，吃蜂蜜15分钟就能明显消除疲劳症状。对于脑力劳动者和熬夜的人来说，喝蜂蜜水可以使他们精力充沛。

保护心血管

蜂蜜可以扩张冠状动脉，滋养心肌，改善心肌功能，调节血压。

使用方法：心脏病患者每天服用蜂蜜50-140克，1-2个月内病情即可好转。高血压患者每天早晚喝一杯蜂蜜水，对身体也有好处。动脉硬化的人经常吃蜂蜜，蜂蜜可以保护血管，降低血压。

【护肤美容】

新鲜蜂蜜能滋润滋养肌肤，使肌肤细腻、光滑、富有弹性。

用法：

1.蜂蜜面膜：用蜂蜜和2-3倍的水稀释后，每天敷在脸上。也可以用燕麦片、蛋白质、蜂蜜做面膜。使用时可以按摩面部10分钟，让蜂蜜的营养成分渗入皮肤细胞。

2.甘油蜂蜜面膜：取蜂蜜一份，甘油半份，水三份，加入适量面粉，做成面膜，每次敷在脸上20分钟左右，然后用清水洗净，可以使皮肤光滑细腻。

3、鸡蛋蜂蜜膜：一个新鲜鸡蛋，一勺蜂蜜，搅拌均匀，用软刷刷在脸上，按摩。自然晾干后，用清水洗净。每周一次，有润肤祛皱、益颜美容的功效。

4.冬天皮肤干燥的话，可以掺一点蜂蜜和水，然后涂在皮肤上，防止开裂。可以用蜂蜜代替防裂霜。

【蜂蜜水怎么喝】

早上空腹喝酒。用温水或冷开水喝。喝完就去厕所。感觉不舒服就蹲着。对皮肤有好处，来自美颜。