防暑养神度长夏 ——给肿瘤患者的10条长夏季节养生经

虽然已经进入初秋，但中医仍认为处于漫长的夏季阶段。这个时候气温还高，烈日炎炎。肿瘤患者应该注意什么？江苏省肿瘤医院中医部主任李卫兵总结了10条针对癌症患者的养生经典，希望通过饮食和日常生活调整，帮助癌症患者安全度过漫长的夏天。

1.避免中暑

癌症患者比普通人更虚弱，尤其需要预防高温中暑。中暑会导致人体免疫力下降，病情加重。癌症患者应避免头顶烈日，少呆在高温下，洗澡时水温不宜过高。使用空调时要特别注意。空调温度最好保持在26。不要直接停留在空调出风口处。连续使用一段时间后，必须通风。如果你住在一个小房间里，你可以在开空调的时候让门半开。

2.不要贪心

癌症患者通常脾胃虚弱。如果他们吃得太多，感冒了，脾胃的功能就会受损。如果空调开得太低，免疫力容易降低，容易感冒甚至肺部感染。需要注意的是，对于使用奥沙利铂和紫杉烷进行化疗的患者来说，由于化疗药物具有潜在的神经毒性，过度贪婪容易诱发神经毒性，导致手脚和面部麻木。这样的病人要注意：千万不要倒冷水，不要打开冰箱门，不要直接吃刚从冰箱里拿出来的水果，不要在温差大的地方来回走动。

3.清淡饮食

漫长的夏季，气温高时，人体消化功能减弱，容易导致食欲不振。癌症患者经过治疗后，往往会发生胃肠道粘膜损伤。如果吃油腻的食物，会影响脾胃运化，导致消化不良。因此，癌症患者的夏季饮食宜清淡，不宜肥胖，宜甜不宜稠，不宜吃太多过热的食物，以免助热。冷吃瓜果也要注意够，不能无节制，以免坏胃伤脾伤阳。

4.补充营养

高温季节，人体基础代谢变快，营养物质消耗增加。此外，食欲不振导致摄入量减少，容易导致蛋白质和微量营养素(如维生素B、维生素C、锌等)缺乏。).特别是对于术后或放化疗的肿瘤患者，应在正常饮食的基础上，适当、有针对性地补充一些优质蛋白质和微量营养素，使营养平衡，迅速恢复。

5.补充水分

高温季节出汗多，使人失去更多的水分和电解质。所以要多注意水和电解质的平衡。癌症患者除了普通饮用水外，以淡茶水、绿豆汤、银耳百合汤等保健汤补水为宜。新鲜蔬果汁也可根据身体状况适当补充。每日总液体摄入量约为1500 ~ 2000毫升，应不时饮用。口渴时不喝水；饭前饭中多喝水，以免稀释胃液，影响消化。

6.食品卫生学

漫长的夏季，由于天气炎热，各种微生物繁殖活跃，食物容易变质变质，胃肠道疾病频繁发生。癌症患者免疫力低下，易患痢疾等肠道疾病，应多注意食品卫生，预防肠炎和急性胃肠炎。尽量不要吃可能不干净的沙拉、炖菜等。不要吃隔夜未热的饭，生熟分开案板，吃前要去皮蔬果，谨防“病从口入”。

7.宽松的衣服

高温季节容易出汗，癌症患者要多注意勤换衣服，保持个人卫生。衣服要宽松舒适，内衣要柔软，尽量选用棉质透气材料。接受放疗的肿瘤患者应特别注意贴身衣物的选择，以免损伤ca

癌症患者有条件在高山森林和沿海地区疗养。运动应在清晨或傍晚天气凉爽时进行。场地选择公园、河湖、新鲜庭院空气。走路，站桩，八段锦，太极拳，气功，无线电练习是最好的练习。不建议做太剧烈的运动来避免出汗。比如立桩简单易行，不受时间和空间的限制。每天坚持10-15分钟可以放松身体。而且站桩时呼吸调节加深，有利于肺部健康。

9.保证睡眠

俗话说，“睡个好觉，精神百倍；整夜睡不着，很累。”睡眠质量与人体健康密切相关。在漫长的夏季，自然界有一个“日长时短”的规律。根据人与自然之间相应的养生原理和规律，长夏睡眠养生主张晚上睡觉，早起。很多癌症患者睡眠质量较差，需要及时服用助眠剂，保证充足的睡眠时间，不用太担心药物依赖。

10.修养

长夏依旧阳气盛行，容易浮躁。为了保持健康，你应该冷静下来，重新培养你的心。患者及其家属可以种植一些药用花卉，既可以观赏，又可以调理身体。比如百合香气浓郁，是润肺止咳、清心安神的佳品；丁香花不仅能净化空气，还能健胃祛风，安神止痛，增加食欲；昙花清肺、止咳、宁心安神，有助于咳嗽和失眠。另外，欣赏音乐也有助于修养。中国古代有“五音治病”的记载。