长期饮茶的好处有哪些？饮茶的佳时间？

长期喝茶有什么好处？很多人酷爱喝茶，尤其是中老年人，他们乐于喝茶，认为这是一种养生之道。然而，随着人们生活水平的提高，越来越多的年轻人逐渐参与到养生中来，许多上班族养成了“喝茶品茶”的新作风。那么长期喝茶有什么好处呢？下面，我们一起来看看。

长期喝茶有什么好处？喝茶有很多好处：

(1)喝茶含有多种对人体有益的微量元素。

(2)喝茶可以提神醒脑，增强思维和记忆能力。

(3)饮茶能抑制恶性肿瘤，明显抑制癌细胞生长。

(4)喝茶可以延缓和防止内膜脂质斑块的形成，预防动脉硬化、高血压和脑血栓。

(5)喝茶可以消除疲劳，促进新陈代谢，维持心脏、血管和胃肠道的正常功能。

(6)喝茶有利于预防龋齿。根据英国的一项调查，经常喝茶的孩子可以减少60%的龋齿。

(7)喝茶可以抑制细胞衰老，延年益寿。茶的抗衰老作用是维生素e。

（8）喝茶可以预防老年性白内障。

（9）饮茶能兴奋中枢神经，增强运动能力。

（10）喝茶有良好的减肥和美容效果，特别是乌龙茶对此效果尤为明显。

（11）饮茶所含鞣酸能杀灭多种细菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易发生的肠炎、痢疾等。

（12）饮茶能保护人的造血机能。茶叶中含有防辐射物质，边看电视边喝茶，能减少电视辐射的危害，并能保护视力。

（13）饮茶防暑降温。饮热茶9分钟后，皮肤温度下降1-2摄氏度，使人感到凉爽和干燥，而饮冷饮后皮肤温度下降不明显。

（14）饮茶能维持血液的正常酸碱平衡。茶叶含咖啡碱、茶碱、可可碱、黄嘌呤等生物碱物质，是一种优良的碱性饮料。茶水能在提内迅速被吸收和氧化，产生浓度较高的碱性代谢产物，从而能及时中和血液中的酸性代谢产物。

通过以上介绍了长期饮茶的好处有哪些之后，想必大家对饮茶这种养生方式也有自己的独特见解，那么当中，饮茶的佳时间是什么时候呢？下面，我们也来看看吧！

当中饮茶的佳时间？

早茶：早上9点一杯花茶，可以起到提神、抗疲劳的作用。

午茶：下午1点一杯绿茶，能够帮助降低血脂，保护血管。

晚茶：晚上6点一杯红茶。红茶适合晚上喝，因为发酵茶的咖啡因含量低，对睡眠影响小。

温馨提示：饮茶这一养生方式，并不是人人皆宜的，一般孕妇是不能饮茶的，还有哺乳期也是不能喝茶的，另外神经衰弱、肝脏不好的都不能饮茶，以免对身体造成不必要的危害。