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肺炎(下呼吸道感染,肺部感染性疾病 )

冬季上年纪的人注意心脏保暖

2021-03-22 13:52:03

第六,注意开窗,保持室内空气新鲜。通过窗户通风是良好的空气消毒。长时间关闭门窗会导致室内缺氧,细菌和病毒大量积累。所以每天早晚至少要开窗通风一次,至少30分钟。

第五,保暖。醒来不要马上离开床,在床上活动身体。老年人通常夜尿较多,晚上起床上厕所要注意穿衣服,以防感冒。洗脸,用温水刷牙。洗澡前,让浴室充满热空气,等浴室内温度上升后再脱衣服。戴手套、帽子、围巾、外套等。出门时,要保暖,防止感冒。

第四,我们应该进行适当的户外活动,比如慢慢走,打一种中国传统太极拳(太极拳),以增强我们的抗病能力,增加血管的耐受性,保持现有的弹性。但是早上不要运动太早,太阳出来后再出门。因为早上低层空气不易上升,所以地面附近空气污染严重,对身体不好。而且由于温度低,人体内的交感神经活性也高,容易引起血管收缩、心绞痛、心肌梗塞。

第三,患有高血压和冠心病的老年人应特别预防便秘。他们应该主要吃清淡的食物,多吃富含纤维的食物,如蔬菜和水果,少吃油腻的食物,避免酒精和烟草。他们的饮食应该普遍低盐、低脂肪、低胆固醇。多喝水,晚上睡前和早上起床后喝一杯白开水,降低血液粘度,预防心肌梗死。

二、冬前做检查,了解自己的身体状况,尤其是重要器官的功能。患有心血管等慢性病的老年人应坚持服药。在医生的指导下,对平时服用的药物进行必要的调整,积极控制各种慢性病的复发。

保持平和的心态对预防冠心病的发生非常重要。老年人应该生活在平静中,保持冷漠、安静、乐观和自信的情绪,避免过度兴奋和情绪大喜,尽量参加股票交易、打麻将等不太刺激的活动。所谓“静寿,躁丧寿”,就是讲这种人生哲学。

专家提醒老朋友,尤其是患有心血管疾病的老朋友,要增强寒冬的自我保健意识,从六个方面注意暖心。

4.老年人在寒冷季节易患呼吸道疾病,如上呼吸道感染、支气管炎、肺炎、哮喘等。会加重原有的心血管疾病。

3.冬天北方天气寒冷,人们一般会把门窗封好,往往会疏忽开窗通风。屋内空气比较浑浊,氧气比较少。此外,几个重要的节日都在冬天,如圣诞节、元旦和春节。忙碌不规律的生活也会诱发心血管疾病。

2.由于天气寒冷,户外活动减少,血脂的摄入和代谢失衡,冬季饮水较少,增加血液粘度和血管内凝血倾向,容易形成血栓,诱发心肌梗死。

1.冬季气温变化快,温差和气压波动大,突然的寒冷刺激使冠心病患者的冠状动脉容易发生收缩痉挛、急性心肌缺血、心绞痛甚至心肌梗死。

为什么冠心病在寒冷的冬天容易高发?专家认为,主要有以下原因:

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临床资料显示,寒冬是冠心病的高发时期。一些看起来“健康”的中老年人,会因为气温突然变冷而突发疾病,甚至猝死。

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