夏天吹空调不可不防的三大危害

　　一、呼吸道“脆弱”

误区：很多家庭怕吹冷风感冒，晚上睡觉就开空调，盖上厚厚的被子，以为这样可以预防空调疾病。其实呼吸道是脆弱的。盖被子只能保暖，不能防病。虽然家用空调不适合军团菌生长，也不会得肺炎，但冷空气从呼吸道进入人体，醒来后口鼻干燥，仍会有感冒症状。所以很难防止空调侵入呼吸道。

易感人群：经常出入空调房间的人；慢性病或免疫力低下的人群，如老人、儿童，尤其是接受激素类药物的患者和吸烟者。

战术：频繁进出空调房间时，一定要有温度过渡。比如，先把温度调高或者关掉空调。进门的时候一定要先把汗排干。长时间呆在有空调的房间里，尽量多喝水，经常用装满水的拖把拖地，保持水分。如果有感冒症状，要及时去医院，避免病情恶化和交叉感染。

　　二、大脑神经会失衡

误解：我经常听到经常坐在空调房里的人说，“我头晕，眼冒金星，爱忘事”。这是空调病引起的常见脑神经失衡反应。有的人在家整天开空调，或者从外面冒汗进屋，温度很低。有的人甚至跑到空调下面直吹，只吹一会儿，却不知道直吹时空气流量增大，温度急剧下降3-4，造成头晕。而且，突如其来的冷空气很容易刺激汗孔突然收缩，导致头痛头晕。

易感人群：长期在中央空调下的办公室、写字楼工作学习的人群；患有偏头痛等脑和神经系统疾病的人；男青年；胖怕热怕司机的人。

战术：尽量避免长时间呆在空调房里。条件好的话，保持室温在24左右，室内外温差超过7，经常开窗通风，保证室内外空气对流。开机1-3小时关一会空调，开窗呼吸新鲜空气。自然冷空气好。如果条件不允许，可以每小时去户外走廊等有窗户的地方换换空气，尤其是午休的时候想去户外。重要的是不要因为热直接吹空调下面。一旦感到头晕目眩，必须及时离开空调房呼吸新鲜空气。

　　三、关节、肠胃易受凉

误区：很多人没有意识到长时间吹空调带来的危害，认为自己只是感冒了，头晕头痛，尤其是年轻力壮的人不在乎。众所周知，冷空气对关节的伤害很大。如果不注意保暖，年老容易得关节炎，再治也难。

易感人群：长期在空调环境下工作学习的年轻女性；抵抗力差、体质弱、骨质疏松的老年人或儿童不成熟。

战术：长期在办公室、写字楼工作的人，尤其是经常坐办公室的人，不妨在公司准备一套长袖长裤，尤其是年轻女性。膝关节可以用毛巾或厚衣服保护，同时可以站起来，定期锻炼，改善周围血液循环。如果家里有老人小孩，不要把空调温度调得太低，半小时到一小时后再关一会，或者尽量用自然风降温。

虽然空调会造成这么多危害，但它在我们的生活中是不可或缺的。怎样才能用它来保持健康和凉爽？首先，空调温度不能太低。一般控制在25-26度左右比较好，室内比室外低3-5。空调房适当多喝开水。金银花、菊花等开水可作为茶，清热解毒。限制空调时间。即使天气很热，也不要整天开空调，更不要让它直接吹。注意保持室内空气新鲜。定期给房间通风，早晚至少一次，每次15-30分钟。同时，避免在空调房吸烟。即使开着空调，最好在窗户上开个小缝隙通风，让空气流通。进出空调房，随时换衣服。晚上睡觉的时候，盖一床薄薄的被子或者毛巾被，尤其是女性，尤其是肚子比较紧的。

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