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肺炎(下呼吸道感染,肺部感染性疾病 )

冬天宝宝锻炼好处多 南北方冬季运动大不同

2021-04-03 12:16:03

虽然冬天是一个寒冷的季节,但我妈妈应该带学龄前的孩子去户外。因为,在冬天,宝宝经常做户外运动,可以增强免疫力,促进生长发育。我们来看看边肖推荐的冬季户外游戏方法。

宝宝冬天户外运动的好处

在冬季体育锻炼中,由于肌肉不断收缩,呼吸急促,新陈代谢旺盛,身体产生的热量增加。同时也增强了大脑皮层的兴奋性,使温度调节中心灵敏准确地调节体温,提高了人的御寒能力。所以坚持冬季运动的人,抗寒能力比普通人强8-10倍。

冬天体育锻炼多在室外进行,不断受到冷空气的刺激。人体造血功能变化明显。红细胞、白细胞、血红蛋白和抗病抗体在血液中增加,身体对疾病的抵抗力增加。所以坚持冬季运动的人,很少患贫血、感冒、扁桃体炎、气管炎、肺炎等疾病。俗话说“冬天搬家,麻烦少;冬天懒的话就喝碗药。

冬天锻炼身体,接受阳光,弥补阳光不足。阳光中的紫外线不仅可以杀死人体皮肤和衣服上的病毒和病菌,还可以对人体进行消毒。还能促进身体对钙、磷的吸收,有助于骨骼的生长发育。尤其是对于正在成长的青少年来说,参加户外运动更重要。

冬季体育锻炼还能加快血液循环,增加大脑供氧,对消除大脑长期工作带来的疲劳,增强记忆力,提高学习效率有积极作用。

接下来看看哪些游戏适合宝宝冬季户外运动。

宝宝冬天户外游戏的方式

北方宝宝冬天户外游戏方式

雪地上的“天使”:先坐在雪地上,双手贴近裤子,双腿伸直,慢慢躺在雪地上;然后张开胳膊和腿,然后伸出一个“大”字。拉伸的时候可以用点力在雪地上留下痕迹;设置好后,小心站起来。可以先由勇敢的父亲来尝试,再由母亲和孩子来尝试。一个人摆姿势,另外两个人可以帮他。全家成立后,欣赏印在雪地上的“天使”,问孩子们哪个大,哪个小。也可以让孩子躺在爸爸妈妈印的“天使”上,挥动胳膊和腿,印一个双天使。

迷人的雪人:每个人都可以堆雪人,但要让雪人变得有趣需要想象力。全家人一起努力,滚出两个雪球,一大一小,把小雪球堆在大雪球上面,雪人的基本形状就出来了。然后和你的孩子讨论如何装饰雪人。你孩子的好主意经常会让你大吃一惊。谁说只有普通的雪人才能造出来?你见过牛仔雪人和公主雪人吗?堆雪人还不够,三口之家才可爱!

画在雪地上:小毕加索的抽象画即将诞生!这个活动很有创意,很好玩。你只需要准备几个喷壶。将水壶装满水,加入单色颜料。例如,如果有三个喷水口,将分别添加红色、黄色和蓝色颜料。喷水口是孩子的画笔,白雪覆盖的大地是画板。然后,让孩子用喷壶喷他的艺术品。爸爸妈妈能猜出孩子们画了什么吗?

除雪:孩子们非常喜欢这个活动,因为它能让他感受到自己

挺牛!为孩子买一把儿童用的小铲子,大雪之后邀请孩子加入铲雪的行列。在户外铲雪,不仅可以呼吸新鲜的空气,锻炼身体,而且孩子在帮助你的过程中,会为自己作出的贡献感到骄傲。

追踩脚印:刚刚下完雪后,你和孩子可以踩着彼此的脚印玩。新雪还没有被踩紧前,在雪地上走路需要用比平时大的力气,如果踩着别人的脚印走,就轻松多了。爸爸妈妈在走的时候,要把步幅放小,以便孩子能踩到大人的脚印。要是有几个小朋友参加,玩的花样就更多了,比如,抢脚印,比谁踩的脚印多,踩脚印时不许说话,笑出声来的、说话的人就算输。

自制简易滑雪板:找一个空纸箱,裁下4块约40厘米长、40厘米宽的纸板,用绳子将纸板紧紧地绑在一起,就做成了孩子在冬季里玩的简易滑板。如果觉得纸板不够结实,也可以用木板来玩,在木板上钻个洞,系上绳子,一个人坐在上面,另一个人拉着滑。还可以准备一块大一些的硬纸板,大人和孩子一起玩,来个双人滑。

南方宝宝冬天户外游戏方式

悬挂雪球:所需的材料有已经吹好的、大大小小的气球(无需太大的气球)、白色的毛线、胶水。让孩子把细线或毛线浸入胶水中,然后取出来缠绕在气球表面。想缠多少圈,就绕多少圈。绕完后,把穿上“雪花衣”的气球挂起来晾干,雪球就做好了。然后把雪球悬挂在家里不同的角落,这样家中就有了下雪的气氛了。

冬日胜景:所需材料:一张画纸,代表雪的棉花球、大米和闪光纸,画笔和胶水。先用画笔在纸上画出房子、树等,然后在纸上均匀地涂上一层胶水,将棉花、大米等粘在大地、房顶和树上,这样一幅美丽的冬日胜景图就做好了。

吹肥皂泡:你试过在冬天吹泡泡吗?冬季,泡泡通常能在空气中保持更长的时间。把家中用不上的小肥皂块放入水中浸泡、充分融化,然后用一根吸管沾上肥皂水,吹泡泡。用自制的肥皂水吹泡泡,要比用买的吹泡泡玩具吹难,所以如果成功了,小家伙一定更高兴。反复尝试,看看不同浓度的肥皂水吹出来的泡泡,有何不同。外出散步时,爸爸妈妈可以和孩子一起玩“我吹泡泡,你来打”的游戏。

攀越障碍:在院子里摆上呼啦圈、旧轮胎、硬纸箱等,利用这些东西开展家庭冬季锻炼活动,和孩子一起钻一钻、跳一跳、爬一爬;再在空地上摆上饮料瓶,玩往返定点跑。

和小鸟做朋友:在家附近的绿地,给可爱的小鸟建一个喂鸟站,和鸟类交朋友。准备一个大点的牛奶盒,洗干净后把盒子的一面剪下来,在盒子中放上麦片、大米等,再挂在树上。还有一个更简单的办法,就是直接在自家窗台上撒些大米,等待小鸟的到来。当鸟儿翩翩来访时,和孩子一起观察鸟儿,鸟儿的羽毛是什么颜色,模仿一下鸟儿鸣唱的歌声。

宝宝冬天户外运动要注意保暖哦。

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