空调病的症状有哪些？如何预防？

炎热的夏天长期生活在空调房，空气不流通，环境无法改善，导致鼻塞、头晕、打喷嚏、耳鸣、疲劳、记忆力减退、过敏、皮肤过敏等症状。这种现象被称为“空调病”。那么导致空调病的因素是什么呢？有哪些症状？以及如何预防？我们一起来看看。

哪些因素引起空调病

夏天，人穿单薄的衣服，长期处于低温环境，皮肤和腹腔内的血管收缩，胃肠运动减弱。门窗紧闭，缺少新鲜空气；空调房间内外空气温差过大，空调过滤器可以去除大部分灰尘，但不能去除微生物。空调是黑暗潮湿的环境，适合螨虫、霉菌、“军团菌”等微生物的生长繁殖。它们藏在空调里，通过循环气流不断进入室内空气，分散在房间的各个角落，容易让人染上流感、扁桃体炎、肺炎等。

据有关专家统计，5 ~ 6小时后，室内氧气下降13.2%，大肠杆菌上升1.2%，红酵母菌上升1.11%，白喉菌上升0.5%，呼吸道其他有害菌均有不同程度的上升。就是长期在这种环境下工作生活的人，往往会不自觉地得“空调病”。

空调病有哪些症状

空调病在身体固定部位不产生症状，是一个缓慢的积累过程。以下是常见空调疾病的症状。

1.感冒、过敏、风湿痛和粘膜干燥

2.紧张、易怒、注意力不集中和头痛

3.头晕眼花，恶心呕吐，食欲不振，睡眠不好

4.口渴、喉咙痛、疲劳、背痛和皮肤干燥

5.手脚冰凉甚至麻木、月经不调、腹泻或便秘

夏季如何正确使用空调

1.使用空调时，一定要注意通风。每天都要定时开窗，关掉空调，增加空气，深呼吸，让室内保持一定的新鲜空气，每两周清洗一次空调。

2.从有空调的环境出门，先在阴凉的地方活动一会儿，身体适应后再移向太阳；如果长时间呆在有空调的房间里，应该到户外，多喝开水，加速新陈代谢。

3.空调的室温和室外自然温度不宜过高，不宜超过5度。晚上睡得好的时候不要用空调，睡觉的时候关掉空调。睡前户外活动有利于促进血液循环，预防空调疾病。

4.在空调环境下工作学习。不要让通风口的冷气直接吹到身上。出汗时不要直接吹冷气。

5.严禁在室内抽烟。

6.应经常保持皮肤的清洁卫生，这是由于经常出入空调环境、冷热突变，皮肤附着的细菌容易在汗腺或皮脂腺内阻塞，引起感染化脓，故应常常洗澡，以保持皮肤清洁。

7.使用消毒剂杀灭与防止微生物的生长。

8.增置除湿剂，防止细菌滋生。

9.不要在静止的车内开放空调，以防汽车发动机排出的一氧化碳回流车内而发生意外，即一氧化碳中毒。

10.工作场所注意衣着，应达到空调环境中的保暖要求。

11.空调开到26摄氏度以上，节能，不易患病。

特殊人群如何预防空调病

儿童特别是婴幼儿易患上“空调病”，原因在于儿童的温度感差、体温调节功能差、抵抗力弱，因此长时间吹空调，儿童很容易出现感冒、发烧等症状。此外，密闭空调房间内空气污染，室内装修和家具释放的有害物质甲醛、苯和氨气等，直接刺激儿童的呼吸系统，成为诱发儿童患“空调病”的一个重要原因。

一要防冷，有小儿的室内温度宜控制在26摄氏度左右。在空调室内要穿适宜的棉质内衣，以防着凉受寒；

二要防风，空调冷风不要直接吹向人体，儿童床注意勿置于冷风直吹处；

三要防湿，保持儿童房内干燥；

四要防霉，避免霉菌滋生，导致哮喘病；

五要防污染，要加强儿童房的室内环境污染检测和净化治理；六要防密闭，房间应经常开窗换气，确保室内空气新鲜。

对女性朋友而言在使用空调时，特别注意的是要选择合适的衣物，应尽量选择吸汗的棉质面料衣服。对于青睐吊带装的女士，盛夏好随身带一件薄外套，进入有空调的房间内及时把外套披上，吊带装和空调是空调性肩周炎的“罪魁祸首”。对于酷爱穿短裙的朋友，不妨在办公室里备条披肩，长时间伏案工作时将其放在腿部，以防腿部着凉，日久诱发关节炎。

女性朋友还应尽量避免穿着过紧的收腹裤、提臀裤，这样会阻碍血液循环，加重症状。对于长时间伏案工作的人，应每隔一小时就站起来活动活动肢体，以增进末梢血液循环。另外，下班回家，首先洗个温水澡，自行按摩一番，如能适当运动，则更好。

食疗方缓解空调病症状

在密闭的空调房间，人的体温调节、水盐代谢以及循环、消化、神经、内分泌和泌尿系统都会发生变化，而夏天人们食欲减退，也会限制营养的吸收。所以，对抗空调病，喝粥是一种很好的补充营养的办法。喝粥能增强食欲，补充体力；喝粥能为身体补充水分，有效防止便秘；还能预防感冒，防止喉咙干涩，调养肠胃。

此外，科学家研究发现，生姜能起某些抗菌素的作用，尤其对抗击沙门氏菌效果明显。夏季胃酸和消化液的分泌减少，抵抗细菌的能力减弱，在有空调的场所容易受冷热的刺激引起胃肠功能的紊乱，出现呕吐、腹痛、腹泻等胃肠系统疾病。适当吃些生姜或者喝些姜汤，能起到防治作用。经常处在空调环境中，由于室内室外温差太大，很容易外感风寒。如果吃上几片生姜或者喝上一碗红糖姜汤，有助于驱寒防感冒。

三款简易食疗方

荷藿薏仁粥：鲜荷叶100克、藿香30克(干品，鲜藿香则用嫩茎叶50克)，加水800毫升，煮沸后，小火再熬20分钟，滤去渣，取药液约500毫升；用此药液与薏苡仁100克煮成稀粥。早晚各吃1剂。

芦荟酒酵母乳饮：自制芦荟酒：将30克芦荟叶切成薄片，用600毫升酒浸泡(各种酒均可)3~5天后即可使用；取芦荟酒40毫升，酵母乳1瓶，将二者调和饮用即可。

芦荟苹果汁：芦荟叶2克，苹果1个，两者一同榨汁。芦荟叶汁液有苦味，可以加糖调和饮用。