幼儿秋季保健知识？幼儿秋季易发病症？

进入秋季后，天气逐渐变凉，昼夜温差变大，是一个多病的季节。孩子们在秋天应该注意良好的保健。

幼儿秋季保健知识

1.防秋燥：“春夏阳，秋冬阴。”秋天由热转冷，湿度逐渐降低，空气干燥。所以要注意饮食调理，多吃滋阴润肺的食物，如萝卜、莲藕、南瓜、莲子、银耳、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃、蜂蜜、柿子、梨、苹果、荸荠等。而刺激性较低的食物如胡椒、大葱、姜、胡椒和大蒜则应食用。

2.多喝汤：补水是秋季补肺的重要措施之一。孩子们白天很活跃，容易出汗，所以他们应该增加饮用水。父母可以用胖大海和冰糖或白菊花和蜂蜜自制饮料，不仅可以补充体内水分，还能起到保健和营养的作用。另外，新鲜的白菜、萝卜、藕等。也可加入鱼和肉制成汤，如花生鸡脚汤、莲藕牛肉汤、菠菜猪肝汤、萝卜排骨汤等。这对健康大有好处。

3.瓜果细吃：秋季是许多水果的成熟季节，各种水果陆续上市，不仅让人饱餐一顿，而且富含水分、维生素、矿物质和膳食纤维，对人体有很好的保健作用。秋天，气候干燥，所以如果你能吃一些水果，比如梨、甘蔗、葡萄、柿子、苹果等。它会让人感到放松和舒适，但不是越多越好。俗话说“秋瓜肠胃不好”，就是秋初会继续大量生吃瓜果，容易导致肠胃疾病，尤其是脾胃虚寒的孩子。

4.适时补药：俗话说“秋补冬虎”。但是孩子的生长发育还不成熟，食疗应该是主要的补品。中小学生作业重，家长可以让孩子多吃花生、腰果、杏仁、核桃等食物，因为它们富含维生素B和维生素E，有助于恢复精神和体力，也有补脑的作用。此外，儿童的眼睛在阅读时间过长后容易疲劳，可以多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、动物肝肾、牡蛎、红枣、枸杞等。从而减少视网膜上视紫红质的消耗，防止视力下降。

5.少辣少酸：所谓少辣，就是少吃刺激性食物，防止肺气过盛。中医认为肺气过盛会损害肝功能，所以秋季要“增酸”以增加肝功能，抵御肺气过盛的侵袭。根据中医营养的这个原理，秋天一定要少吃辛辣的葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛辣的产品，多吃酸味的水果蔬菜。

6.注意均衡饮食，调整营养食谱：儿童饮食要保证蛋白质、脂肪、碳水化合物充足。蛋白质要保证充足的数量和高质量，一半以上的食物主要来自动物蛋白或豆制品。为了满足孩子加速成长和智力发展的需要，提高孩子的抗病能力。学龄儿童多吃健脑食品，如鱼、豆制品、瘦肉、鸡蛋、牛奶、新鲜蔬菜、水果等。要纠正孩子偏食挑食的不良饮食习惯，尽量少吃肥肉、油炸食品、腌制食品等。从而实现粗粮与面粉、大米的交替搭配，注重食物的多样化选择。

幼儿秋季易发病症

1、

秋天气候变化复杂，早、中、晚室内外温度和湿度相差较大，在这样的环境下，呼吸道黏膜不断受到乍暖乍寒的刺激，致使黏膜上皮纤毛运动紊乱，功能失调，防御能力下降，抵抗力减退，给病原微生物提供了可乘之机，极易使人伤风感冒，还会引起扁桃体炎、气管炎和肺炎等。患有气管炎" 支气管炎" 慢性气管炎" 支气管炎和哮喘的病人症状也往往会加重。

专家提醒：

要注意随温度变化选择衣物，体质较好的人应以轻装薄衣为主，切不可突增厚衣，体质较差的人则应逐步增衣，切不可时增时减。

增加户外活动，增强体质，保持工作环境的良好通风。

多饮水，多吃水果，增强机体代谢能力。

经常使用冷水洗脸洗鼻，也有助于感冒的预防。

2、过敏性鼻炎" 过敏性鼻炎

秋季是过敏性鼻炎" 过敏性鼻炎的高发季节，花粉和冷空气都是诱发的主要因素。因为过敏性鼻炎" 过敏性鼻炎的症状是流鼻涕、打喷嚏，很多患者误当成感冒来治疗。其实鼻炎的治疗目的是消除病因和过敏因素，达到脱敏、消肿、通气的效果。但对于季节性的发病，可以提前治疗，让病情缓和，使病程缩短。

专家提醒：

过敏性鼻炎" 过敏性鼻炎患者在生活中，要遵循“避、忌、替、移”四字原则，即避开过敏原，忌用过敏性食品和药物，用其他食物来代替易过敏食物，转移造成过敏的环境。此外，可以提前到医院采取预防性治疗措施。

幼儿秋季护理注意事项

1、防冷热不均

从炎热的夏季到秋季，气温不恒定，忽冷忽热，特别是之中温差较大，往往是早晚凉爽，正午也许就闷热，太阳灼人。如不能及时增减衣物，就会造成冷热不均，易患感冒。秋季湿度下降，空气逐渐干燥，应多给宝宝喝水，注意保持室内的湿度。

2、不要过早加衣服

宝宝感冒大的诱因是出汗后受凉。11个月的宝宝正在学走路，有的刚刚学会走路，非常喜欢自己走路，活动量比较大。过早地加衣服会使宝宝大量出汗，易致外感风寒，所以不要过早给宝宝加衣服。常常看到母亲穿着连衣无袖裙，爸爸穿着短袖衫，宝宝却穿着长袖衣长裤。怀中抱着的宝宝还要接受妈妈的体温。父母还穿夏装，宝宝却早早穿上了秋装，没有理由让宝宝穿得比父母早了一个季节。

3、准备上托儿所的宝宝

随着秋季的到来，有的妈妈开始给宝宝断奶，准备送到托儿所。次上托儿所的宝宝，相互感染的机会增加。玩具等公共设施都可以作为传播病毒和细菌的媒介，要勤剪指甲，用流动的水洗手，不用公共毛巾。显然，集体生活增加了患病的概率，但也不必为此而担心，随着宝宝年龄的增长和抵抗能力的增强，患病的次数会逐渐减少。

4、防腹泻

秋末，是腹泻的流行季节。腹泻要及时看医生。

秋季幼儿保健小常识  进入秋季，早晚温差较大，加上气候干燥，幼儿容易感冒和喉咙不适，因此幼儿的衣、食、住、行需要家长注意。