秋燥当令话润喉

随着立秋节气的到来，经过几次“秋虎”的挣扎，天气开始逐渐转凉。在我们可以慢慢感受到温度下降的同时，周围的空气会逐渐变得干燥，这是秋天特有的自然特征。秋天的干燥不同于温暖和凉爽。初秋，有夏季余热，天气晴朗炎热，燥热结合称为暖燥，持续到中秋；中秋节大约是一个分水岭，后来进入深秋，天气有近冬的寒意，长时间晴天下雨，气候干燥，气温逐渐转凉，干冷结合称为凉燥。在这个干燥的秋天，自然和人类相互呼应。当喉咙、鼻子、嘴巴感觉干燥，或者唱歌的声音开始感觉干燥的时候，就提醒我们注意润喉防燥！

秋季是慢性咽喉炎的多发季节，常由秋季干燥引起。易出现咽干、咳嗽、痰少、口渴，甚至出现声音嘶哑、咽痛、鼻血、痰多等不适。中医认为，慢性咽喉炎的病因多为疲劳、饮食不良、生活异常，导致气血阴阳失调，造成脏腑损伤或内伤，导致体内阴、津液不足，不仅因阴、津液不足而使咽喉失去营养，还因阴虚不能控制阳而引起虚火炎症，灼伤咽喉。干燥是秋天的主要气体，燥邪是中医的六害之一。干燥干燥，容易伤津液。感燥邪易伤肺的脏腑，消耗津液，加重咽喉炎的咽喉、口鼻症状。所以秋天干燥的时候，保护好阴和金尤为重要。

干伤多发生在秋季，因此慢性咽喉炎的护理和治疗以润喉主调为中心，即“滋阴润燥，滋阴生津”。

秋季润喉护理有饮食、日常生活、情绪、运动四个方面。

润喉饮食应选择清肺润喉、祛痰止咳的食物，如梨、猕猴桃、西瓜，绿叶蔬菜、冬瓜、藕、芝麻、黑木耳、银耳、百合等也是滋阴的好产品。食肉海鲜也有助于滋阴，但应适量，不宜过多食用。不抽烟，不喝酒，少吃酸辣等辛辣食物，这是我们在护理喉咙时需要注意的。

秋季宜早睡早起，缓解秋季的不足，加衣防止外感。不熬夜是润喉护阴的日常生活重点。子夜是滋补肝肾、滋阴补血的好时机。三更不眠，损伤肝肾，耗阴耗血，使我们的阴、津完全燃烧。早上喉咙干，嘴巴干，俗称“喉咙上火”。至于衣服，民间有“秋风彻骨”的说法，意思是虽然秋风凉凉的，但你并不忙着加衣服。事实上，秋季的冰冻应该是适度的，过多的衣物会造成汗液蒸发、阴津枯竭和渗漏。然而，秋寒过度，秋气主燥，燥易伤肺，可引起感冒咳嗽、咽炎和肺炎。

“悲秋”是秋季情绪调节的重点。秋高气爽，秋风必杀，草木凋零，容易引起人的情绪变化。解决这个问题的办法是多参加社交或户外活动。不过也是一种很好的保健方式，就是集中精气，聚精会神。

秋季锻炼时，要注意秋季的雾天特征。雾天不适合户外运动。运动时也要防止因过度劳累导致汗水漏出，以及津气流失导致喉咙干涩不适。

咽喉炎症状严重的患者建议去正规医院进行诊断和治疗，以防止疾病的进一步发展。秋季咽喉炎、咽干、咳嗽痰多、声音嘶哑、咯血，宜养肺益肾、润燥生津。然而