心血管疾病的冬季保健

冬季是心血管疾病的高发季节。市内多家医院显示，心血管疾病、脑部疾病、外周血管疾病患者数量，尤其是老年人，在此期间明显增多。因此，专家提醒，由于心血管疾病在冬季容易发作，患者应该知道在此期间如何照顾自己，定期去医疗机构进行体检。

为什么心血管疾病在冬天容易发作？大致有以下几个原因：

第一，当机体处于低温状态时，机体的血管会收缩，导致血管阻力增加，血液供应减少，引起远端或内脏缺血，增加心绞痛、心肌梗塞的机会；

第二，由于寒冷，身体必须消耗更多的能量来产生热量，如颤抖，心脏必须做更多的工作来增加心脏缺血性疾病的机会；

第三，天气寒冷时，部分老年人不愿活动，活动量明显减少，因此心肌、内脏和四肢的血液灌注减少；

第四，冬天由于排汗减少，水也喝得少，特别是老年人口渴感差，常见的是饮水量不足，血液粘度增加，血管阻力增加，容易形成血栓，心肌梗塞，肢体血栓增多。机会；

5.冬季易患呼吸道疾病，如上呼吸道感染、支气管炎、肺炎、哮喘等，会加重原有的心血管疾病。

因此，我们提醒心血管患者在冬季保健中要注意以下几点。

首先，冬季不宜过早运动。很多朋友认为早上锻炼越早越好，或者认为雾天锻炼很有趣，或者选择在绿树中锻炼。其实这些都是误解，因为早上运动时低层空气不易上升，地面附近空气污染严重，雾蒙蒙的早晨也是污染严重的时候。

其次，室内温度不能太高。冬季使用空调或暖气时，至少要注意两个问题。首先，室内外温差不宜过大，以保持室内温度比室外温度高8度。如果室内外温差过大，人在突然制冷制热的环境下容易感冒。其次，冬天关门窗取暖，会导致室内缺氧，细菌病毒大量积累。因此，窗户应该适当通风，以帮助控制温度。

之后我们提醒心血管患者不要为了赶上班时间而赶公交车。为了追到车，人必须跑很远的路，而且速度比较快。因为突如其来的快速奔跑需要大量来自心脏的工作，相对于寒冷引起的缺血，引起心绞痛和心肌梗塞是非常危险的。

心血管病人冬季保健处方；

首先，在医生的指导下，科学合理的用药是预防疾病的关键。同时，注意生活中的自我调节，包括：

首先，慢慢起床。你应该早上醒来，在起床前让自己清醒5分钟。由于人体血管在清晨的应变能力较差，突然活动很容易导致心血管疾病。所以，当你从睡眠中醒来后，一定要在床上躺一会儿，醒来后再慢慢起床，这样可以减少心血管疾病的发生。

二、生活规律，注意保暖冬天早晚温差大。中老年人运动时要有适当的“温度缓冲”。不要太早去晨练，早餐后9 ~ 10点阳光充足的时候再运动。更多的阳光可以促进钙的合成和吸收。外出活动注意加衣，尤其注意手、头、脸的保暖。戴口罩、手套和帽子。因为这些部位是冷的，所以会引起外周血管收缩，加快心跳或冠状动脉痉挛。

三、适度锻炼老年人要根据自己的身心状况进行锻炼。有氧运动不应少于