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肺炎(下呼吸道感染,肺部感染性疾病 )

这个冬天,你中招了吗?

2021-04-21 14:40:02

冬季传染病预防知识

今年冬天,流感肆虐,加上气候干燥、环境污染等因素,一大批人受到病毒的攻击,甚至多次患病,所以边肖在这里普及冬季传染病的相关知识,祝大家身体健康!

一、冬季传染病相关知识

1.冬季是呼吸道传染病高发季节。几种常见的呼吸道传染病包括流感、麻疹、水痘、风疹、流行性脑脊髓膜炎、肺炎和结核病。其中,流感病毒引起的流感具有高度传染性,其发病率在传染病中居首位。

2.呼吸道传染病的常见临床表现为发热、乏力、头痛、咳嗽、流鼻涕等上呼吸道卡他症状。

3.呼吸道传染病传播途径:呼吸道传染病主要通过空气中的飞沫和灰尘传播。当患者说话、咳嗽或打喷嚏时,含有病原体的大量粘液滴可从鼻咽部喷出并悬浮在空气中,被易感人群吸入可引起感染或形成大规模疫情。

二、主要预防措施及健康习惯

1.注意冷暖,随时增减衣服,避免着凉。人感冒时,呼吸道血管收缩,血液循环减少,局部抵抗力下降,病毒容易入侵。

2.多喝水。冬季气候干燥,空气中粉尘含量高,人体鼻粘膜容易受损。多喝水保持鼻粘膜湿润,可以有效抵抗病毒的侵袭,也有利于体内毒素的排泄,净化内环境。

3.勤洗手,科学洗手。呼吸道传染病患者的呼吸道分泌物,如鼻涕、痰等,含有大量的病原体,可能通过手接触分泌物传播给健康人,所以要特别注意手部卫生。

掌握六步洗涤法:

4.文明咳嗽,不随地吐痰。打喷嚏或咳嗽时,用干净的手帕或纸巾捂住口鼻;如果来不及用纸巾盖,可以用弯肘的衣服盖住口鼻,因为病毒不容易停留在干燥的衣服上;打喷嚏或咳嗽时,切勿用手捂住口鼻;吐痰时,痰用纸巾包好,扔进垃圾桶。

5.开窗通风,勤擦干被褥,去除卫生死角。良好的通风可以消除80%的自然细菌,所以自然通风对保持空气新鲜非常重要。一次通风至少30分钟,以有效置换室内空气。(注意:雾霾天的通风应避开早晚交通高峰和大风时段,所以选择有阳光的时候)

6.养成良好的生活规律,保持充足的睡眠,适度运动,均衡饮食。保证充足的睡眠,防止过度的压力和疲劳降低身体的抵抗力;注重日常体育锻炼,提高身体的免疫力和抵抗力,增强对外界环境的适应能力;注意饮食和饮水的卫生,少吃油炸、油炸、烘焙、烘烤食品,多吃富含维生素C的果蔬和富含蛋白质的乳制品。尽量不要在卫生条件差、没有消毒设施的路边摊和小餐馆吃饭。

7.免疫预防。在疫情季节到来之前,可以进行相应的疫苗接种,如流感、肺炎、麻疹、流脑等。

8.在疫情季节,尽量减少去公共场所的人数,更不要去传染病患者聚集的地方。

9.早期发现和治疗。如有身体不适,请及时就医。如遇呼吸道和消化道症状,应及时就医,避免自行服药。

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