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肺炎(下呼吸道感染,肺部感染性疾病 )

立秋后 宝宝常吃6种食物营养又防燥

2021-05-03 12:32:05

立秋后,宝宝应该如何健康饮食?随着季节的变化,孩子们的饮食有许多方面需要特别注意。今天,边肖将为你总结秋天开始后你的宝宝会吃什么。爸爸妈妈应该来看看他们有什么。

立秋后宝宝吃什么食物

莲藕:鲜莲藕清热生津、润肺止咳,特别适合上火的宝宝,对预防秋燥有独特的功效。怎么吃?6个月以上的宝宝可以把莲藕煮熟做成糊状吃。1岁以上的宝宝可以炒藕。2岁以上的宝宝可以吃凉拌莲藕。他们还可以把海带、藕、排骨放在一起给宝宝煲汤。

百合:百合具有良好的营养和滋补作用,具有润肺止咳、提神安神的作用,还能提高婴儿的睡眠质量,使其睡得香甜。怎么吃?百合可以煮粥,煮糖水,蒸,炒。百合银耳粥具有滋阴润肺、健脾生津的作用。

南瓜:南瓜中含有的胡萝卜素可以被人体吸收,转化为维生素A,对保护宝宝的眼睛非常有帮助。怎么吃?南瓜营养价值很高,除了做汤和糊外,还可以煮粥、蒸、煮、煮饭。

木耳:木耳含铁丰富,可改善宝宝贫血。怎么吃?黑木耳具有滋阴润肺、生津的作用,是滋阴润肺的理想产品,可用于调节秋季婴儿干咳。黑木耳一般以煸、蒸、熬汤的方式食用,适合与猪肉、肝脏或家禽一起烹饪,营养丰富,味道鲜美。

花椰菜:花椰菜中维生素C含量极高,不仅有利于婴儿的生长发育,更重要的是能提高人体免疫功能,增强体质,增加抗病能力。怎么吃?对于更小的婴儿,你可以把花椰菜煮成泥,然后给婴儿加点盐。大一点的宝宝可以用花椰菜炒西红柿,酸甜可口,营养丰富。

蜂蜜:蜂蜜是一种营养丰富的天然滋补食品,也是常用的滋补品之一。秋天吃蜂蜜可以防止“秋燥”对宝宝的危害,起到润肺养肺的作用。怎么吃?每天早晚空腹服用25g,用不超过60的温开水冲服。

立秋后,宝宝的饮食原则是什么?

立秋后宝宝饮食原则

清热解暑要持续:清热解暑的食物不仅能清热、敛汗、补液,还能增进食欲。所以喝绿豆汤或者吃莲子粥百合粥薄荷粥都是有益的。多吃新鲜果蔬,既能满足孩子所需的营养,又能补充出汗流失的钾。

冷食要少:西瓜、哈密瓜、黄瓜不能像夏天一样肆无忌惮的吃。过了一个夏天,孩子的身体消耗很多,所以冷的食物,如西瓜、哈密瓜、黄瓜等。应该够了。

少辛辣酸味益肝益肺:爱吃辛辣刺激性食物的孩子要克制。夏天吃辛辣食物可以增加食欲,但秋天开始后应该减少。因为到了秋天,要收集肺气,而过分刺鼻的味道则伤肺。“增加酸度”的目的是增强肝功能,所以要多吃酸的水果和蔬菜,比如橘子、柠檬、猕猴桃、西红柿等。

立秋后宝宝饮食注意事项

在此期间,儿童应注意饮食的平衡和卫生。保证均衡饮食和各种营养素的摄入。

对于身体状况不理想的儿童,应根据其不同的身体状况采取不同的保健措施。例如,在秋天,一些儿童容易患呼吸道感染、肺炎和哮喘。这期间要多注意维生素A的摄入,补充一些富含维生素A的食物,如胡萝卜、瘦肉、黄色果蔬(如芒果、南瓜等)。).这些食物富含维生素A,对预防呼吸道疾病非常有益。

除了适当增加蔬菜、豆制品、鸡蛋和肉类,3岁以下的婴儿还需要增加牛奶的摄入量。因为牛奶富含蛋白质、氨基酸、磷、钙和不饱和脂肪酸等。而且还含有一定量的水分。多喝牛奶可以及时为宝宝补充营养和水分,在干燥的秋天对宝宝也非常有益。

对于4岁以上的宝宝来说,秋季的食补内容要丰富得多,其中比较重要的食谱有:谷物(包括米制品和小麦制品)、鸡蛋、动物瘦肉、家禽、鱼类、豆类或豆制品、新鲜蔬菜水果、牛奶等乳制品、植物油等。

秋季饮食开始后,妈妈应该记住以上内容。

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