为准妈妈推荐的秋季适宜孕妇吃的水果

秋天也是水果的收获季节。每年这个时候市场上都有大量的新鲜水果供应。金秋准妈妈也有好运气可以吃，但不是所有的水果都能让孕妇在秋天吃到。边肖向孕妇推荐了几种适合孕妇食用的秋季水果。

吃水果4忌

水果虽然好吃又有营养，孕妇每天都可以吃，但是要注意以下几点：

避免吃太多：大多数水果含糖量高，但脂肪和蛋白质含量相对不足。过量摄入不仅会导致妊娠糖尿病，而且会给巨大胎儿造成分娩困难，还会影响胎儿蛋白质的摄入，不利于胎儿的生长发育。

避免用菜刀切水果：菜刀经常碰到生肉、鱼、蔬菜，会给水果带来寄生虫或寄生虫卵。

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为准妈妈推荐的秋季适宜孕妇吃的水果

避免不漱口就吃水果：有些水果含有各种发酵糖，对牙齿有腐蚀性。如果吃完不漱口，嘴里残留的水果很容易造成龋齿。

避免饭后立即吃水果：饭后立即吃水果会引起胀气和便秘。因此，吃水果应该在饭后2小时内或饭前1小时内。

三种适合秋季食用的水果

秋梨：秋梨酥脆多汁，香甜爽口，醇香四溢。其性甘、寒、微酸，具有清热利湿、润喉降压、清心润肺、止咳化痰、止渴生津的功效。可用于治疗妊娠水肿和妊娠高血压。还具有安神、养心护肝、消炎止痛的作用，具有预防和治疗肺部感染和肝炎的作用。

秋天天气干燥时，准妈妈可以多吃些炖梨，可以增加嘴里的津液，防止口唇干涩，不仅保护喉咙，还可以作为肺炎、支气管炎、肝炎的食疗。

柿子：成熟柿子含糖量15%，蛋白质1。36%，脂肪0。57%，以及粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁等元素和多种维生素，特别是维生素C比普通水果高1-2倍。

在这里，我想告诉准妈妈们，柿子是好的，但是不能多吃，也不能空腹吃，不能和酸性食物一起吃。由于柿子含有大量的鞣酸、胶质和果胶，鞣酸在胃酸的作用下会在胃中沉淀凝结成块，形成“胃柿石”。

此外，柿子富含果胶，果胶是一种水溶性膳食纤维，具有很好的通便作用，对纠正便秘、维持肠道菌群正常生长有很好的作用。

无花果：无花果果实富含氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼、维生素等多种营养成分。它不仅是一种营养价值高的水果，也是一种良药。它酸甜可口，具有清热解毒、止泻催乳的功效。

孕妇容易得痔疮'痔疮'，可以经常吃一些无花果，保持大便通畅，注意喝水，养成定时排便的习惯。

(编辑：刘灵奇)

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