准妈妈产后天如何护理

新妈妈的策略：吃一些清淡的流质食物，但要有营养，如粥、蔬菜汤、豆腐汤等。这对牛奶有益。多吃新鲜蔬菜和水果，不仅增加维生素的摄入，还有助于预防便秘。剖宫产产妇的喂养时间设定在术后6 ~ 8小时，以避免麻醉期间恢复正常生理反射前出现呕吐或肺炎‘吸入性肺炎’。

新妈妈分娩后身体虚弱，应该补充一些有营养的食物。

吃一些有营养的食物

新妈妈策略：让宝宝在产后半小时吮吸乳头，尽快建立催乳素和排奶反射，促进乳汁分泌。

母乳喂养5 ~ 10分钟为宜。母乳喂养的时间和频率与婴儿的需求和母亲乳房肿胀的感觉有关。刚生完孩子的妈妈身体虚弱，伤口疼痛，可以选择侧卧位喂奶。母乳喂养后，要抱起宝宝轻拍几下，防止乳汁溢出。

当大脑发出增加乳汁分泌的信号时，需要尽快母乳喂养，形成神经反射，增加乳汁分泌。尤其是妈妈在分娩后有少量粘稠、微黄的乳汁，也叫初乳。初乳中含有大量的抗体，从而保护宝宝免受细菌的侵害。因此，应该尽可能给宝宝喂初乳，减少新生儿疾病的发生。这是所有奶粉无法替代的。这样做也有利于新妈妈自身的子宫收缩。

给婴儿喂奶

新妈妈策略：闭上眼睛或小睡一会儿。

如今，许多母亲和婴儿在同一个房间里，他们的婴儿和他们的母亲在一起。他们需要每3 ~ 4小时母乳喂养一次，还需要换尿布。尤其是宝宝哭的时候，妈妈没有时间睡觉，要争取时间休息。

分娩过程耗尽了母亲的体力。休息对保证体力恢复很重要。

生完孩子后好好休息

小腹疼痛。分娩后，新妈妈会因宫缩引起小腹阵发性疼痛，称为“产后宫缩痛”，一般2 ~ 3天后自然消失。

子宫移位。分娩当天，宫底在脐下一指左右，分娩后10天左右坠入盆腔。

脉搏稍慢。由于子宫和胎盘循环的停止和卧床休息，新妈妈的脉搏稍慢，每分钟约60 ~ 70次；每分钟呼吸14 ~ 16次；血压稳定，变化不大。妊娠高血压综合征时，血压明显下降。

体温略高。在分娩后的24小时内，新妈妈的体温会略有上升，一般不超过38。之后，新妈妈的体温大多会恢复到正常范围。

正常身体状况

从产房出来的那一刻起，新妈妈就开始坐月子。坐月子好不好，直接关系到新妈妈以后会不会留下后遗症。所以，准妈妈要提前知道产后如何保养，尤其是产后需要知道什么。