冬季睡前泡脚胜过补药 经期慎选中药材

大多数人都能得泡脚,尤其是中老年慢性病患者和各种亚健康人可以用足浴缓解疲劳改善睡眠.”但需要注意的是，心脑血管疾病和糖尿病患者以及老年人在用热水泡脚时要特别注意水温和时间的控制。如头晕、头痛,疲劳、心悸等。发生时，他们应暂时停止泡脚，立即躺在床上。”他说。但是糖尿病患者如果有糖尿病足是无法判断水温的，所以准备体温计或者帮助家人检测水温。

很多女性问，月经适合泡脚吗？黄绮晖说，女性在经期也可以用温水或姜水泡脚，尤其是在寒冷的痛经.用姜水泡脚效果不错，但水温不宜过高，最好控制在40。“在临床上，很多女性用中药泡脚来缓解痛经的症状。建议咨询医生。女性月经的问题比较复杂。如果找不出原因，可以用中药泡脚，不仅会有舒缓的效果，还可能加重痛经等症状。”他警告说。

　几款中药泡脚方：

黄绮晖表示，泡脚可以单独用热水或盐水，也可以用中草药。中药泡脚是用水煎煮后泡脚。根据不同的疾病选择合适的药物。“正在吃中药的人，也可以用炒过的中药药渣泡脚。在临床上，我们经常要求患者这样做，我们可以做到物尽其用，不浪费。”他说。他推荐了几种泡脚的中药，我们不妨试试。

　风湿关节疼痛方：

生姜30克、牛膝30克、秦艽30克、肉桂20克、独活30克、徐长卿30克、花椒30克、红花15克。

使用方法：用纱布包好，煮50分钟。待水温降至40左右，倒入蒸汽足浴中，泡脚30分钟，每天一次，每次重复使用2 ~ 3天。

具体功效：祛风除湿，温经通络，活血化瘀，散寒止痛，改善风湿关节痛。

　老人腰膝酸痛方：

附子50克，肉桂50克，吴茱萸100克，生姜150克，洋葱50克，辣椒80克。

使用方法：用纱布包好，煮50分钟。待水温降至40左右，倒入蒸汽足浴中，泡脚30分钟，每天一次，每次重复使用2 ~ 3天。

具体功效：补肾温补、温经通络、散寒止痛。

　湿疹泡脚方：

苦参50克、紫草30克、大黄20克、地肤子20克、黄柏20克、蒲公英30克。

使用方法：用纱布包好，放入水中煮50分钟。当水温降到40左右，倒入蒸汽足浴盆，每天泡脚一次，时间30分钟。

具体功效：清热解毒、燥湿止痒、抑菌除臭、除脚气、改善湿疹等。

失眠泡脚方：

五味子20g、香附20g、夜交藤30g、郁金30g、百合30g、石菖蒲30g。

使用方法：用纱布包好，煮50分钟。待水温降至40左右，倒入蒸汽足浴中，泡脚30分钟，每天一次，每次重复使用2 ~ 3天。

具体功效：养心安神、疏肝解郁、改善睡眠。

中风后手足拘挛泡脚方：

丹参30克、当归30克、赤芍30克、川芎30克、牛膝30克、伸筋草30克、透骨草30克、红花10克。

使用方法：用纱布包好，放入水中煮50分钟。水温降至40左右，倒入蒸汽足浴中，泡脚30分钟，每天2 ~ 3次，每次重复使用2 ~ 3天。

具体功效：活血化瘀，消肿止痛，活血化瘀。

　骨质增生泡脚方：

蜈蚣3只，透骨草50克，透骨草30克，桂枝10克，甘草30克

足部皮肤有感染、肺炎等感染性疾病，患有严重心脑血管疾病、精神疾病的患者不宜用热水泡脚；老年人、体弱者和高血压患者不宜浸泡太久