拉肚子没那么简单 需要注意3点

说到腹泻，你想到了什么？快速变质的食物？高速繁殖的细菌？人体长期不适？是外部环境的原因还是我们自身的问题？

腹泻的原因有很多，其中最重要的是吃了变质的食物。众所周知，温度和湿度的升高会导致微生物和细菌的快速繁殖，从而使食物的变质变得更加难以预防。

然而，虽然高温天气下的食物比其他时间更容易变质，但我们通常可以很容易地识别变质的食物。但是另一个导致我们拉肚子的原因应该引起更多的关注。

脾胃问题引起的腹泻可分为两种情况，一种是脾胃受湿寒侵袭，导致人体消化功能受损，另一种是进食难消化，导致脾胃不堪重负。湿热的天气对脾胃影响很大，导致人体抵抗力下降。拉肚子的人不在少数。很多人觉得拉肚子就是吃坏肚子，找点抗生素吃就行了！事实上，这往往无法阻止腹泻。中医讲究辨证施治，通过运脾祛湿、调理肠胃来改善症状。

1、潮湿寒凉引起拉肚子

天气炎热潮湿，人体受到刺激后，感冒腹泻频繁发生。很多人认为腹泻是饮食不注意卫生等外因造成的。中医认为五脏中的脾直接受湿热天气的侵袭。脾脏负责将营养物质输送、吸收和输送到全身。属于五行中的土，所以喜燥恶湿。如果体内水分太重，脾脏会受到影响。脾运化不好，消化吸收不好，还会出现黏腻不适的上腹胀的症状。我们生活中所说的潮湿，是中医认为它引起的疾病是重的，然后是浑浊的，分泌物是肮脏的，粘稠的，令人不愉快的。

脾胃阳虚的人容易出现这种情况。对于有这种体质的人，有一个很简单的方法。煮汤煮粥时，加入少量胡椒粉、干姜、陈皮。这些食物性质温和温暖，可以御寒、保护胃气。这种方法不仅适用于冬季，也适用于脾胃阳虚的人，饮食可以常年坚持。

2、油腻、不宜消化的食物引发拉肚子

有些人喜欢喝一点冰啤酒，搭配海鲜和烤肉串。鱼、蟹等都是凉的东西，蛋白质含量高，肠胃无法完全吸收。此外，海鲜在烹饪前食用是为了保持美味，这会导致肠胃炎。肉串脂肪含量高，冷啤酒的刺激会促进肠道蠕动。有的人吃了会拉肚子。

3、不要盲目止泻

感染性腹泻是人体自我保护的表现，通过它可以排出一些毒素，对人体有益。如果一味的止泻，对病情的改善是不利的。止泻药原则上只适用于非感染性腹泻，感染性腹泻一般不使用，尤其是急性期，炎症、中毒症状(如高热)明显，脓血较多时，应视为止泻药禁忌；恢复期病情明显好转，大便无脓血。只有水多了，才能短期服用止泻药。

传统医学重医轻食！每天早上起床做一碗姜汤喝，平时运动多喝水，不要吃太多凉腻的东西。比如中医很多水果都是凉的，不要吃太多水果。我们应该多吃温暖的食物和碱性食物，少吃含高纤维的食物。吃的原则遵循少吃多吃，由少到多，由少到多的原则。