体内寒湿重吃什么调理？

要解决湿冷之邪，就要祛湿温中。饮食中不要吃生冷食物，以免伤脾，加重湿冷。早上9: 00服用山药50克，薏米250克，茯苓30克，健脾益气，祛湿壮阳。坚持服用，体内湿冷之邪就会消失。

寒湿体质有哪些表现？寒湿体质的特点是畏寒肢冷，腹胀，大便稀薄，酸度大，水肿，头晕，精神萎靡，易感冒。

平时多运动，多吃姜、五香粉、丝瓜、冬瓜、山药等辛辣、水的食物。这将有助于改善感冒和潮湿的症状。

如果使用中药，应选择温肾利水的方剂。金匮肾气丸、附子理中丸、茯苓四逆汤等方剂。

“寒湿”者常出现阳虚症状，如平时怕冷，喝热水感觉更舒服，舌质苍白或偏胖，皮毛薄白或微腻，口淡甚至有甜味。

寒湿之人：豆蔻10克，扁豆30克，玉米100克，茯苓50克，高良姜15克等。可用于烹调瘦肉或猪骨，从而起到温阳除湿的作用。

如果内部湿度不明显，或者自己无法判断，可以选择药性温和的材料煮汤，如山药、土茯苓、扁豆、玉米等。因为这些材料有健脾祛湿的功效，湿者可以祛湿治病，不湿者可以健脾，不易受湿侵袭，可以起到防病治病的作用。

腌鲤鱼汤这是一道传统的广东潮州菜，味道鲜美。选1条鲜鲤鱼，500克左右，清洗内脏，不去鳞。这汤要清淡，鲤鱼不用油煎。选成菜芙，切片，轻泡，然后用鲤鱼煮至味道相同。

猪肚马蹄汤为清洗猪肚提供了一种简单有效的方法。在炒锅里煮半杯油至热，加入猪肚煮至粘液变清，然后取出用清水冲洗。

选择坚硬重手的马蹄铁，去皮，与五花肉、排骨、银杏、腐竹一起煮3小时。这汤又甜又好吃。

苋菜肉片汤春天绿苋菜比红苋菜好吃。烹饪后的菜肴爽滑鲜嫩，以浓菜短梗为上品。只需将水烧开，加入盐，加入肉片和苋菜，煮沸。这汤香气浓郁，煮苋菜多一点油，会更油，更美味。

瑶柱粉肠汤购买猪粉香肠时，请肉店老板在香肠体上轻切一刀，挤出一点“粉”。如果颜色是黄色，粉肠会很苦，如果颜色是白色，可以放心购买。要清洗粉香肠，你只需要在香肠的头部放一个大蒜就可以到达香肠的末端。大蒜不仅能去除污垢，还能去除异味。用泡过的瑶柱、石英和枸杞煮粉肠3小时。这汤温热可口。

猪横萎枸杞汤春夏肥瘦，与猪横消猪肝滚汤配伍，十分有益。恒威是猪的胰腺，与猪的舌头无关。猪肝切片后，可以用清水冲洗一段时间后再和卤汁混合。洗好的猪肝可以避免血液在汤里浮沫，可以保证汤的清澈。如果在切换之前加入鸡蛋，颜色和味道会更好。

健脾祛湿汤

成分：干山药、土茯苓、冬凌草、猪胰脏和适量清水。

做法：将山药、土茯苓、冬凌草、猪横月梨一起洗净，放入砂锅中。加入适量的水煮沸，然后用小火翻炒1小时。适合脾胃不好的人。

和众堂

配料：木棉、鸡蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陈皮或砂仁。

做法：洗木棉、鸡蛋花、槐花、薏米、

材料：老黄瓜(去核)、陈皮、粳米、鸭肾、清水适量。

做法：1。老黄瓜去核胶囊，切成大块，陈皮略泡，刮胶囊，洗净，鸭肾洗净，飞，切片，粳米洗净。砂锅加清水，加入老黄瓜、陈皮、粳米、鸭肾，先大火煮，再小火翻2小时。具有清热的功效，适用于心烦、咽痛、赤尿热等。