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腹胀(参考内科学)

久坐带来的危害 另类方法替你解忧

2021-05-12 12:40:03

此外,气滞血瘀也容易导致淋巴或血液栓塞,使输卵管不通;而且由于久坐和身体关系,气滞血瘀使子宫内膜组织增生至子宫外,形成子宫内膜异位症,是不孕的明显原因之一。

长期坐在  久坐的危害一:会使整个血管容积(外周血量)减少,心脏功能下降,加重中老年人的心脏病,提前引起动脉硬化、冠心病、高血压。

  久坐的危害二:'s久坐行为导致胸腔内血液不足,导致心肺功能进一步降低,中老年人心脏病和肺气肿感染等肺部系统疾病加重,延缓康复。

长时间坐在  久坐的危害三:也会导致大脑供血不足,从而降低大脑中的氧气供应和营养物质,加重疲劳、失眠、记忆力减退,增加患老年痴呆症的可能性。

  久坐的危害四:久坐会引起肌肉酸痛、落枕、头痛和头晕,并加重人们的腰椎病和颈椎病。

久坐不动的  久坐的危害五:很容易导致胃肠蠕动缓慢、消化腺分泌消化液减少、食欲不振等症状,并加重人的腹胀、便秘、消化不良等消化系统症状。

久坐生活的危害6:久坐生活会使直肠附近的静脉丛长期充血,加重充血程度,从而加重人的痔疮,导致大便出血、肛裂等疾病。

因为  久坐的危害七:的一些中老年人往往处于静止状态,不爱说话,会加速语言功能的衰退,使大脑的反应能力变得迟钝,这与“用进废退”的理论是一致的。

长期坐在  久坐的危害八:也会导致人的心理抑郁,爱生无名之火,精神状态差,逐渐降低对外界的兴趣,直至完全没有兴趣。

可见,长时间静坐不仅危害人的健康,还会降低人的生活质量。如果你的工作几乎离不开坐着,专家建议每隔40分钟休息10分钟,做做拉伸运动,或者下班后从事散步、游泳、有节奏的舞蹈,可以有效改善长时间坐着造成的循环障碍。

如果实在抽不出时间起床走路,下面的方法可以解决久坐的危害。

众所周知,很多人都有抖腿的习惯,这些问题也是我们忌讳和反感的。中国总说“男抖穷,女抖贱”,意思就是不管男女,经常抖腿是个坏习惯。尽量克制,避免抖腿也是修身养性的表现。

然而,有时适当的抖腿对我们的健康有很大的好处。比如长期坐在电脑前的上班族,户外放松的机会很少,身体受到很大限制。长时间坐在座位上不仅压迫神经和血管的循环,还会引起下肢肿胀和疼痛。

所以这个时候我们不得不说,在不自知的情况下适当的抖腿抖脚是有好处的,可以促进血液循环,保持身体的良好状态。

单纯站一个小时后,你的腿往往比走一个小时还难受。久坐也是如此。专家解释,久坐行为会导致气血不畅、肌肉松弛、弹性降低、下肢酸痛、疲劳乏力,甚至影响血液循环。适当晃动双腿可以促进静脉血液流动,加速血液回流,缓解酸痛疲劳。另外,抖腿还可以燃烧腿部脂肪,有瘦身的效果。

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