感冒(急性鼻咽炎,急性上呼吸道感染,上感,卡他性鼻炎,普通感冒,伤风)
冬季饮食养生的四个标准
2021-03-19 12:00:03
喜欢喝酒的人也在冬天找到了“理由”。营养专家，对于有喝酒习惯的人，这个季节可以喝一点，起到舒筋活络的作用。关节痛、腿痛的人可以配“白蛇”或“黑蛇”中药喝；肾阴者饮枸杞酒；气虚者饮人参酒；高血压患者可以用菊花泡点酒喝。
对于缺乏的人，冬天也可以补吃。阳虚者可多吃牛肉、狗肉、羊肉。看来吃火锅是个不错的选择；偏气阴的人可以吃一些鸭肉和鹅肉。根据营养专家的说法，殷琦的大部分症状是气虚、疲劳、精力不足和容易感冒。
早餐晚餐可以喝粥，要注意。营养专家建议你喝到“似汗非汗”的程度，达到“阴阳调和”。中医的“汗”是“阳加阴”的意思。微出汗时有“调和阴阳”的作用，对身体有益。此外，微汗也能祛风散寒。
冬天由于气候干燥，要适当补水，每天多喝水，那么多少合适呢？有四个“考核”标准：人湿润，胃不肿，口不渴，尿清长。
