感冒(急性鼻咽炎,急性上呼吸道感染,上感,卡他性鼻炎,普通感冒,伤风)
专家指点 幼儿的饮食保健小常识
2021-03-19 14:36:05
90%都是病毒引起的。病原体包括鼻病毒、副流感病毒、流感病毒等病毒。
上呼吸道感染(感冒)
专家指点 幼儿的饮食保健小常识
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在保证食物的新鲜度、色泽、风味和形状以促进食欲的同时，儿童食物应切碎煮沸，以方便儿童咀嚼、吞咽和消化。烹饪材料中的刺、骨和核应该去除。如果是硬果类食物，就要先磨碎，再拌入浆糊喂养。这样才能保护孩子不梗塞，不刺，不咳嗽。烹饪方法应该是蒸、煮、炖、煨、炸，味道要清淡。
另外，要注意食品卫生。儿童应少吃冷食，避免隔夜饭和不洁食物，并在进食前充分蒸熟半成品和熟食。同时要强调的是，儿童及其随军家属应在饭前饭后洗手，定期清洗消毒儿童使用的餐具。只有重视食品卫生，才能预防或减少儿童疾病的发生，保证儿童的健康成长。
孩子的一个生理特点就是容易口渴，要多补充水分。儿童的好饮料是温开水。冷饮、冰淇淋、可口可乐、咖啡、茶、果奶或酸奶应少喝或不喝，餐前少吃甜食和甜食，以免影响食欲和正常进食。
总的原则是：荤素平衡，干湿交替，稀米杂粮混合。一般情况下主菜一天吃三次，零食在主餐厅吃两次。晚饭后，除了水果，不要吃任何东西，尤其是睡前避免吃甜食，以保证良好的睡眠状态，防止龋齿的发生。
儿童主食应该是米粥、麦糊、软饭、挂面、面包、馒头、小笼包、饺子、馄饨、牛奶、豆浆等。所用的原料，如大米、小米、玉米粉、麦片、面粉、土豆等，要轮流使用。副食品应搭配蔬菜和肉类，还应依次使用豆制品、鸡鸭血、鸡蛋、畜禽、鱼、虾皮、紫菜、海带等海产品等原料。小吃有藕粉、枣泥、红豆粥、糕点、饼干、绿豆汤或牛奶、豆浆等。你可以在饭后30分钟左右吃一个新鲜水果。
对儿童饮食和保健知之甚少
