女性饮食健康应多吃具有食疗功效的“六辣”

辣椒辛辣，含有B族维生素、维生素C、蛋白质、胡萝卜素、辣椒素、柠檬酸、铁、磷、钙等营养成分，特别是维生素C含量很高。花椒具有温中散寒、开胃消食、发汗除湿的功效，并有一定的杀菌作用，对预防感冒、动脉硬化、夜盲症、坏血病有很好的效果。不过因为热，刺激性大，不宜多吃。患有眼炎、胃溃疡、高血压、牙痛、咽喉炎的人应避免进食。

第四，胡椒预防感冒

洋葱温暖可口，含有蛋白质、糖、粗纤维、硒、硫胺素、核黄素、前列腺素A、氨基酸、钙、磷、铁、维生素C、胡萝卜素、B族维生素等营养元素。洋葱具有清热化痰、解毒杀虫、开胃祛湿、降血脂、降血糖、助消化、平肝润肠、祛痰利尿、发汗、防感冒、抑菌防腐的作用，可防治动脉硬化、防癌，但不适用于患有眼疾或发热的人群。

第三，洋葱防止动脉硬化

女性饮食健康应多吃具有食疗功效的“六辣”

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大蒜温暖可口，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素和维生素C等营养元素，以及硫和硒的有机化合物(蒜素)和多种活性酶。此外，它还富含钙、磷、铁等元素。吃大蒜还可以预防流感、治疗真菌感染、降血压、降血脂、降血糖，具有很强的抗癌作用。但那些阴虚火旺、腹泻、痔疮、消化道出血、眼疾的患者不宜食用。

第二，大蒜可以抗病毒

生姜温辣，含有姜酚、姜酚、维生素、姜酚、树脂、淀粉、纤维等油性挥发物及少量矿物质。能促进血液循环，刺激胃液分泌，兴奋肠道，改善消化，增进食欲。炎热的夏天，吃生姜还能起到排汗、清凉、提神的作用，缓解疲劳、乏力、食欲不振、失眠、腹胀、腹痛。值得提醒的是，生姜是好的，但阴虚内热、痔疮患者应避免食用。

首先，生姜出汗并冷却

众所周知，饮食和健康有着密不可分的关系。健康专家建议女性应多吃六种辛辣调味品，如生姜、大蒜、洋葱、胡椒、胡椒和胡椒。因为“六辣”不仅可以让菜肴更加美味，而且还有独特的治疗效果。