分娩结束谨防身体透支 需加强饮食适当运动

刚出产房的新妈妈接下来几天需要注意什么？此时，您刚刚结束分娩，需要住院观察几天。这年头，有很多细节要观察。只有保证医院本身没有不适，新生儿才能在出院前健康发育。

分娩刚结束需要做什么

生完孩子你可能会觉得精疲力尽。产后病房里全是婴儿和母亲的声音，你甚至想戴耳塞！无论是在医院还是在家里，每当宝宝睡觉的时候，都要尽量睡觉休息，因为身体透支的时候，会很难靠近宝宝。当你感觉好些的时候，护士会鼓励你下床走动，这样会加快你的恢复速度。

如果需要在医院多住几天，可以借此机会向身边的护士请教一下养育宝宝的基本知识。如果你不确定怎么抱孩子，让他们帮你抱。同样，如果你需要母乳喂养的指导，不要自己纠结：护士可以帮你。

生完孩子抱紧你，有助于促进亲密，医院的护士会教你怎么做。如果你一开始不想和宝宝亲近，不用担心——每个人的反应都不一样。在医院里，你会学到如何保持宝宝的清洁，如何照顾脐带残端。

在你出院前，儿科医生或受过专门训练的护士会为你的宝宝做一些常规检查，并记录她的体重。大多数医院也对婴儿进行听力筛查。

另外刚发货有哪些注意事项？

分娩后的注意事项

调整饮食，加强营养。即使是正常健康的女性，在分娩后也会消耗大量的精力和体力，所以要及时调整饮食，加强营养。原则是选择营养易消化的食物。一般产后的日子要吃一些名贵的食物，然后可以吃普通的饭菜，但是要有丰富的营养，比如肉、蛋、鱼、豆腐。有汤的东西，比如鸡汤、排骨汤，对挤奶是有效的；但是说鸡汤比鸡肉好也不为过。多吃新鲜蔬菜和水果，不仅增加维生素的摄入，还有助于防止便秘。总之要荤素搭配，打开食欲，多样化。贫血妇女应多吃猪肝、鸭血和菠菜。抽筋、关节痛的女性应继续服用钙片。为了保证哺乳的需要，晚上还可以加个半流质或者零食。应暂时禁止冷食和辛辣食物。

适当运动。顺产的女性可以在6-12小时内起床做轻微活动，第二天在室内散步，做适当的产后健康锻炼。

颈部运动。仰卧，双手放在脑后，肩膀着地，只是脖子向前弯。要恢复，把脖子往右拐(落地在肩膀上)，好像往旁边看，然后往左拐。

注意建立良好的环境。从产房转到病房后，房间要注意卫生，室内温度适宜(一般控制在18-20)，空气新鲜，通风良好。即使在冬天，也要开窗通风，保持空气新鲜，但要注意避免直吹。保持房间干净舒适，不要在房间里吸烟。由于刚生完孩子的产妇需要休息恢复体力，此时亲友最好不要来探望。患有慢性病或感冒的亲友不宜探望母亲和新生儿，以免交叉感染。

分娩后的注意事项，新妈妈应该牢记以上几点。