护嗓食疗金银花橄榄茶

喉咙痛时避免抽烟喝酒，不吃油炸烧烤或辛辣食物，以免刺激发炎部位，每2 ~ 3小时喝300 ml左右的水，保持咽喉粘膜湿润，有助于改善喉咙不适。

注：胖大海有通便作用，腹泻者不宜饮用。

做法：将材料加入600 ml沸水中，煨10分钟后饮用。

功效：脂海有消炎消肿的功效；甘草清热解毒，止痛。

材料：胖大海6克，甘草2 ~ 3片。

症状：过度使用声带，如说话时间过长或大吼大叫，容易引起咽喉炎症、水肿和疼痛。

庞大海茶

注：麦冬、玄参为凉药材，有软化大便的作用。胃肠功能差、腹泻的人不宜饮用。

做法：将材料加入600毫升沸水中，煨10分钟后饮用。

功效：滋阴降火；黑木耳富含植物胶，能滋润受损粘膜。

配料：麦冬、玄参各10g，木耳5g。

症状：烟酒或辛辣食物成瘾会刺激咽喉粘膜，对粘膜造成损伤和疼痛。

麦东银耳茶

注：金银花、薄荷为凉药材，常患肢冷者饮酒后如有腹泻症状应停用。

做法：金银花、橄榄加水600 ml，煮开，加入薄荷，小火煮5分钟，去渣后饮用。

功效：金银花抗病毒；橄榄缓解疼痛；薄荷祛风清热消炎。

材料：金银花10克，薄荷5克，橄榄5颗。

症状：感冒，喉咙肿胀、发炎和疼痛。

金银花橄榄茶

注：沙参为凉药材，胃肠功能不良或感冒引起的风寒型感冒患者不宜使用。

做法：将材料加入600毫升沸水中，煨5分钟后饮用。

功效：百合能提高免疫功能；沙参沙参可以减轻咽喉干燥和过敏症状。

材料：百合、贝母粉、沙参各10克。

症状：过敏时容易出现喉咙痒、干咳，使喉咙充血发炎。

百合贝母茶

秋冬季节气候多变，容易因过敏、感冒而喉咙痛。天气变冷后吃辛辣火锅等刺激性食物也会导致喉咙痛。此外，过度使用声带也会导致喉咙痛。根据不同原因引起的喉咙痛，喝适当的茶可以缓解疼痛。以下茶各600 ml，可以喝2 ~ 3杯。茶饮料中使用的药材大多具有清热润滑的功效，但手脚冰凉、肠胃不佳、虚寒体质或腹泻者不宜饮用。