中医防治感冒窍门多

专家说，当季节变化时，适当增减衣服。比如，虽然春天天气越来越暖和，但不要过早脱衣服，不时防寒；秋天，天气越来越冷，但你不应该穿得太早，以防不适时的热量。所谓“春秋冻结”，使身体逐渐适应四时变化。

　4、季节交替之际，适当增减衣服

专家说，室内外温度在冬天和夏天变化很大，所以我们应该注意日常生活。夏天不要贪冷，吃冷喝冷，不要躺在风中。适宜的室内温度为23 ~ 28，适宜的相对湿度为30% ~ 60%。在这个范围内，95%以上的人会觉得舒服。在空调房间中，当室温为19 ~ 24，相对湿度为40% ~ 50%时，人们会感到舒适。冬天室内温度不要过热。保持室内湿度。当温度为18 ~ 25，相对湿度为30% ~ 80%时，人体会感到舒适。同时，定期开窗通风，保持室内空气新鲜。

　3、令居室内外寒温适当

专家指出，阳虚体弱的老年人容易感到寒邪，引起流行性感冒。因此，要注意保护身体阳气，抵御外界寒邪，尤其要注意保暖。现代医学认为，足部是血管分布的末端，皮下脂肪薄，保暖能力差。一旦感冒，就会反射性地引起鼻粘膜血管收缩，导致感冒。所以每天晚上要用温水洗脚，促进外周血液循环。因为寒邪入侵人体，往往是从皮毛进来的，所以耐寒锻炼可以有效防止寒邪入侵。体质差的可以从暖春开始耐寒锻炼，擦鼻子，洗脸，用冷水漱口，坚持多年；身体素质较好的从仲夏开始用冷水洗澡，从小到大，逐渐擦拭全身，坚持到9月以后，再换脸冷水浴，有条件的可以练习冬泳。

2、保暖御寒，耐寒锻炼

中医防治感冒窍门多 夏季预防感冒小窍门 中医治疗感冒

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据专家介绍，流感主要通过飞沫传播，患者一旦发病应尽快隔离。流感季节外出或进入公共场所时，应戴口罩，勤洗手，不要用脏手触摸眼、鼻、口。家居和办公空间往往通风消毒简单。如醋熏：每立方米白醋5 ~ 10 ml，加水稀释1 ~ 2倍，加热，每次熏蒸2小时，每天熏蒸一次或隔天熏蒸一次。

　1、消毒隔离、避免传染

中医教你如何在流行期间预防和治疗感冒