夏季预防热感冒 需做好4点

一部电视剧曾经说过，夏天只有“傻逼”才会感冒发烧。但是，从周围人的情况来看，现在这样的“傻逼”还是不少的。夏天很多人不注意感冒，导致反复感冒，各种并发症，感冒加重。所以热感冒一定不能冷处理，一定要及时治疗，避免其他疾病。

小贴士：热感冒不能用感冒来治疗

酷热难耐，夏天很多人容易抑郁甚至发脾气。要知道经常担心的人很容易造成免疫功能下降，削弱对病原微生物的杀灭和吞噬能力，给无处不在的呼吸道病毒一个机会。所以，保持良好的心情和豁达的心态也能在一定程度上起到预防感冒的作用。

　四、保持良好的心情

中医认为熬夜容易伤精神，所以夏天晚上要保证充足的睡眠。当然，适当休息后，也要配合适当的运动。如果整天呆在家里或者工作，带着电脑生活，很容易造成人体免疫功能下降，导致感冒的发生。

三、睡眠充足劳逸结合

夏天由于室内外温差大，室内通风不畅，容易引起感冒发烧。专家建议，不要贪图一时的安逸，忽视自己的健康。越热越要加强耐热锻炼，减少在空调房的时间。在空调环境下工作的白领，回家后尽量少用空调，尤其是不要一进屋就冲进空调房。此外，家用空调应定期清洗，因为灰尘中的尘螨是主要过敏原。

二、减少与“孵”空调的时间

夏季预防热感冒 需做好4点

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作为预防感冒的食物，应该是动物肝脏。因为肝脏含有多种维生素，尤其是大量的维生素A和更多的维生素B12，这些维生素可以增强身体的抵抗力，有效预防感冒。

夏季饮食宜清淡，忌油腻辛辣及冷食。绿豆粥、荷花粥、荷叶粥、红枣粥都是适合夏天饮用的家庭餐，具有防暑降温的功效。另外，多喝水也很重要。尤其是在摄入大量高盐高糖食物后，水可以帮助恢复身体的水分和维生素，避免造成口干和免疫功能低下。

一、以清淡食物为主

预防感冒的四个好习惯

除了上述客观原因外，人们对感冒缺乏重视也是病情加重的原因。很多人过分贪图凉爽，喜欢用冷水洗澡洗头，睡在空调出风口下.这些贪婪的行为很容易让人感冒。

第四，因为天气热，有些人不愿意锻炼，减少了锻炼时间。这些因素会降低身体的抵抗力，增加感染病毒的几率，引起感冒。

第三，夏天很多人食欲不振，主要以清淡食物为主，影响蛋白质的摄入。

第二，夏天白天长，晚上短。闷热的天气往往影响人们正常的睡眠和休息，导致睡眠不足。

第一，由于夏季气候炎热，人体出汗较多，汗腺的分泌消耗大量能量。

为什么会有热感冒？

一般来说，感冒是由于人体抗病能力下降，病毒或细菌引起的鼻塞、流鼻涕、头痛、身体疼痛等一系列感冒症状。然而，医学专家发现，夏天的感冒不同于冬天和春天的感冒。夏天的感冒往往是由于突发的感冒引起的，这种感冒使血液变凉，并反射性地导致鼻子和喉咙暂时缺血，从而削弱抵抗力，让感冒病毒乘虚而入。