冬季预防感冒的小妙招

天气干燥，忽冷忽热。正是感冒病毒盛行的时候，很多人都受到了它的攻击。其实不管什么病，都是免疫和致病因素相互作用的结果。如果身体的抵抗力强于致病因素的作用，那么身体就会很健康，否则就会生病。那么冬天如何提高免疫力，预防感冒呢？

　　冬天白天喝点盐水晚上喝蜜水

天气变冷后，很明显风吹在脸上，大人小孩两颊都容易干燥，嘴唇更明显。但是感冒的人更容易口渴，所以很多人会补充充足的水分。众所周知，只喝白开水并不会缓解症状，反而会加重失水，不利于感冒的恢复。

中国古代有很好的应对干燥的饮食：“盐水朝朝，蜜汤夜。”换句话说，喝白开水容易失水。如果在白开水里加一点盐，就没那么容易失水了。白天喝盐水，晚上喝蜂蜜水，不仅是补充身体水分的好方法，也是保持健康、预防感冒、抗衰老的好饮食。还可以预防因干燥引起的便秘。

　红茶漱口可以预防流行性感冒

茶中含有儿茶酚，儿茶酚是一种抗氧化剂，在红茶中含量非常高。这种物质有助于抑制人体内氧自由基的活性，可以帮助人体抵御外界病毒，帮助我们远离感冒。同时，红茶中的儿茶酚也能抑制肿瘤生长。

研究表明，浓度为5%的红茶可以完全杀死感冒病菌。我们平时喝的红茶浓度一般在2%-5%之间，足以预防感冒。具体方法是将红茶含在嘴里15-20秒，然后吐出来，重复两三次。

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冬季预防感冒的小妙招

　　减少公共场合的逗留时间勤洗手

一般公共场所的人比较复杂，也是流感传播的温床。再加上空气流通不好，别人很容易感冒。因此，尽量减少在公共场所的停留时间也是防止感冒传播的好方法。当然，出门回家后，要多洗手，防止疾病进入口腔。

　　姜水泡脚防感冒

用大拇指拍打一块生姜，用开水浸泡，水温合适时泡脚，散寒效果好。特别是对于已经出现怕冷、瑟瑟发抖等感冒症状的女性，这种方法可以防止症状的进一步发展。

其实感冒大多是因为感冒后免疫力下降，给感冒病毒一个机会。所以用姜水泡脚可以祛寒，可以用来预防感冒。

保持心情舒畅、及时减压

这样对预防感冒也有很好的效果。有专家指出，压力是免疫力下降的重要原因。现代人的工作、学习、竞争压力都很大。很多时候，各种压力会导致他们身体的免疫力逐渐下降，身边的流感会悄悄找上门来。

此外，我们还应该参加户外活动，活动四肢，以提高身体的抗病能力。让寒冷远离你！如果你感冒了，你必须更加注意你的饮食习惯。因为感冒往往会影响食欲、食欲、消化吸收、体力和抗病能力。生吃、冷吃、吃肥肉，容易使脾胃受损、呆滞或功能失调。所以感冒后要保养好脾胃。根据个人口味，吃一些热粥，如紫苏粥、桂花枣粥、红枣糯米粥、羊肉粥等。以增加营养，激发胃气，激发正气，提高抗病能力，促进康复。

(编辑：彭玉荣)

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