更年期生理和心理该如何调节

母亲节是母亲节。孝顺的孩子会关心母亲的健康吗？如果你有焦虑、心悸和情绪波动的症状，你应该好好照顾你的母亲。也许她的更年期已经到了。

在更年期生理和心理该如何调节,当更年期到来时，生理上主要有四点：

1.潮热——是更年期女性遇到的常见症状。

没有任何诱因，热量迅速从胸部扩散到面部和上肢，有时伴有心悸和出汗。其他患者主要是夜间潮热，经常半夜醒来，浑身出汗，潮热盗汗，都是雌激素缺乏所致，导致血管收缩和舒张的无政府状态。

2.心悸——也是更年期常见症状之一。

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更年期生理和心理该如何调节

更年期女性说这种感觉就像做贼心虚一样，很难受。当外界突然传来一声巨响，有时并没有多大声响，但我却感到心慌，心在狂跳。需要很长时间才能逐渐平静下来。反复心电图检查，24小时心电图，甚至跑步机运动试验，结果往往正常，顶多发生窦性心动过速。

3.精神和神经症状异常。

如焦虑、抑郁、易怒、易哭、疲劳、蚂蚁在皮肤上行走的感觉等。总感觉有成群的蚂蚁在皮肤和头发上爬来爬去，很难受，但皮肤科检查没有发现异常。

4.背痛——是更年期妇女骨质疏松症的早期症状。

研究表明，更年期综合征的症状是不同的，这种疼痛大多是由竖脊肌的持续紧张引起的。早期骨质流失多发生在脊柱。在重力的作用下，脊椎有被压缩的趋势，驼背让人感觉更舒服，但生活要求人站直，不要趴下。这样竖脊肌就必须持续紧张，抵抗这种压迫的倾向。久而久之，肌肉继续收缩而不缓解，腰酸背痛。如果骨质疏松症继续发展，可能会发生骨质疏松性骨折。

对于更年期的母亲来说，此时要改善饮食，需要一些辅助药物的帮助、心理调节和定期锻炼。

1.雌激素/孕激素

奥诺康羊胎素软胶囊：是在无污染的大草原上，用怀孕三个月以内的羊胎素经超低温双冷冻工艺制成的羊胎素冻干粉直接填充，补充女性激素形成的卵磷脂的特殊营养食品；

乔迪修远女性片：富含大豆异黄酮，可直接补充女性雌激素，调节内分泌，缓解更年期症状，还可补钙预防骨质疏松。

2.更年期药物，阻滞剂，镇静剂-抗焦虑药和抗抑郁药。

解郁安神颗粒，解郁安神颗粒具有疏肝解郁、安神定志的作用。用于情绪困扰、肝郁气滞等精神刺激引起的心烦、焦虑、失眠、健忘、更年期综合症；

晶心朱棉口服液能有效改善睡眠，缓解精神刺激。

(编辑：彭玉荣)

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