感冒(急性鼻咽炎,急性上呼吸道感染,上感,卡他性鼻炎,普通感冒,伤风)
适宜老人养生“家庭环境”
2021-03-22 12:44:04
采光室内的阳光照射对老年人尤为重要。让阳光直接照亮房间，可以给人以舒适感。阳光中的紫外线也有消毒杀菌的作用。老年人应该选择硬床。最好睡在床上，不要沉床垫。床的高度应该在膝盖以下，看起来像小腿。太高或者太低都会让老人感觉不方便，增加摔倒的几率。
早上开始通风时，打开窗户通风，可以排出室内废气，补充新鲜空气。一般开窗20-30分钟就可以更新室内空气。噪声研究表明，当噪声在50-60 dB时，一般人会有嘈杂的感觉。对于患有心脏病的老年人来说，安静是一种治疗方法。在家庭中营造安静优雅的环境，有利于老人的休息。
室内温度应为18-20摄氏度。房间温度太低，老人容易感冒，感冒；室温过高，容易让人疲劳，抑郁。湿度家里最好的湿度应该是50%-60%。湿度大，让人感觉潮湿闷热；但如果空气太干燥，人体会蒸发大量水分，引起皮肤干燥、口干咽痛等不适，尤其是老年呼吸道感染患者，由于痰不易咳出，病情会加重。
