丰胸食物有哪些？15款DIY丰胸汤营养又美味

桃一样丰满的胸部不仅是男人喜欢的，也是女人想要的。是女性性感身材的重要体现。很多女性不知疲倦的丰胸，那么应该如何丰胸呢？丰胸的食物有哪些？以下小系列为大家推荐15个DIY丰胸食谱。MM们可能希望尝试用手来做。营养丰富，味道鲜美。今年夏天还可以露胸。

　　一、黑豆鲈鱼汤

配料：鲈鱼、黑豆、当归、黄芪、党参、枸杞和葱

做法：将草药洗净切片，放入锅中，加入四碗水，小火煮至三碗左右备用。鲈鱼处理后，放入煮沸的药汁中，加入洋葱和生姜，煮熟。

功效：黑豆是大豆异黄酮，植物雌激素，促进女性激素分泌和鲈鱼催乳素，对女性乳房发育有很好的效果。

　　二、木瓜炖鱼

食材：半个青木瓜，1条鲜鱼(可以根据个人喜好选择，尤其是适合煮汤的鱼)，4碗水，少许盐。

练习：

1.木瓜洗净切块，然后放入水中熬汤，大火煮沸，再小火煨半小时左右。

2.将鱼切成块，放在一起煮至熟，加入少许盐。

丰胸效果：青木瓜富含木瓜蛋白酶，对乳房发育有很大帮助。也可以根据自己的喜好搭配肉类。

　　三、木瓜莲子乳

配料：半个木瓜，200毫升牛奶，适量莲子肉，一点红枣

做法：鲜木瓜去皮去籽，切成小块备用。将莲子和红枣浸泡在水中，去除莲子芯和红枣芯。将所有材料放入锅中，倒入鲜奶，用小火煨至莲子软烂。

　　四、山药苹果汁

配料：苹果汁、山药粉

做法：将苹果和山药粉一起放入榨汁机中，打成泥状，直接饮用。如果每天都喝，也可以用猕猴桃、橙子、梨等水果代替苹果。水果中丰富的维生素和膳食纤维，结合山药的营养，不仅可以丰胸，还可以减肥，代替正餐。

　　五、木瓜红酒汤

配料：木瓜、葛根、西红柿、红酒

做法：将青木瓜、葛根、西红柿洗净，去皮切块，放入锅中用红酒煮，然后加入少许糖。这种汤不仅有快速丰胸的效果，而且自然无副作用，还有美容养颜的效果。

　　六、木耳红枣汤

材料：黑木耳粉10g，红枣粉50g。

做法：用适量开水冲走黑木耳粉和红枣粉。

丰胸功效：黑木耳红枣汤适用于血虚脾虚的女生，尤其是月经量较多的女生。这汤有健脾补血调经的功效。促进脾胃功能正常，血气充沛，乳房自然会丰满坚挺。

　　七、猪肉扁豆枸杞汤

配料：瘦肉150克，白扁豆50克，枸杞30克，盐、姜、葱、味精适量。

练习：

1.扁豆和枸杞分别洗净备用。

2.瘦肉洗净切丝，与扁豆、枸杞一起放入锅中，加水炖至瘦肉熟透烂。

3.加入盐、姜、葱、味精调味。

丰胸功效：扁豆、枸杞是富含维生素B、E的食物，有利于激素分泌。

　　八、花生卤猪蹄汤

配料：花生4颗，猪蹄1只，水5碗，盐适量。

练习：

1.花生洗净备用。

2.将猪蹄切成两半，放入水中焯水，然后捞起洗净备用。

3.将上述准备好的材料一起放入水中，用大火煮沸，然后用小火煨1小时。

4.然后加入适量的盐。

丰胸功效：花生富含脂肪，猪蹄富含胶质，可促进胸部发育。你可能希望每三天尝试一次！

　　九、山药鸡汤

配料：山药500克，仿鸡腿8 ~ 10块(约1公斤)，枸杞3元，黑枣5 ~ 8个，生姜3块，黄酒少许

做事的方式

仿鸡腿去皮洗净，焯水，山药洗净去皮切块。

将所有原料放入锅中，加水

仿鸡腿是介于土鸡和饲料鸡之间的半土鸡。它的肉质有弹性，炖的时候不会太软。用枸杞滋补肝肾，用黑枣补气养血。这个汤可以吃3 ~ 4次，味道很甜。

功效

山药含有合成雌激素的代谢前体，山药和仿鸡腿都富含蛋白质。蛋白质是丰胸的基础物质，可以通过多种途径轮流服用，丰胸效果更明显。但任何食物都不应该长期过度食用，山药也不例外。

　　十、当归鸡脚汤

配料：鸡爪4只，黄芪3块钱，当归6块钱，人参2块钱，肉苁蓉3块钱，菟丝子3块钱，红枣3块钱，花生50克

做事的方式

去鸡爪，沸水焯水去腥，然后取出。

将所有材料放入锅中，加水覆盖食物表面，炖至熟。吃之前用盐调味

　　贴心小叮咛

　　重点是喝汤，运用补气血的中药材搭配鸡脚炖汤，鸡脚的胶质与中药的功效都溶在汤里了，鸡脚不吃也可以。

　　功效

　　气血充盈，有助丰胸，不过，人参的补气作用较强，感冒、发烧发热、火气旺等有实症征象的人暂时不宜食用。

　　十一、黄豆猪尾汤

　　材料：黄豆50克、猪尾1只、当归4钱、黄耆2钱

　　作法

　　黄豆洗净，先泡一晚或8小时以上备用。

　　猪尾入沸水汆烫去腥后取出，与其他材料一起放入锅中，加水盖过食物表面，炖煮至熟软即可。 食用前可加适量盐调味。

　　功效

　　黄豆含蛋白质及大豆异黄酮，和富有胶质而油脂较少的猪尾巴或牛尾巴，加上当归、黄耆一起炖成汤，能使气血充足，具有丰胸健美的作用。

　　十二、鲈鱼药膳

　　材料：鲈鱼1/2尾、当归2钱、黄耆1钱、党参3钱、枸杞3钱、姜2片、葱白2段

　　作法

　　将中药材加4碗水，煮成3碗左右备用。

　　鲈鱼洗净，放入煮沸的药汁中，加葱、姜煮至熟即可食用。

　　功效

　　鲈鱼蛋白不仅能修复伤口，使伤口好得更快，对丰胸效果也很好。 加上当归既能补血，又能活血，与补气的黄耆、党参搭配，煮成富含胶质的药膳鲈鱼汤，有益气血充盈，坚挺美胸。

　　十三、青木瓜排骨

　　材料：青木瓜100克、排骨100克、葱1支、姜2片、米酒少许、水500cc

　　作法

　　排骨入沸水汆烫去腥后取出，青木瓜去皮、去籽、切块。

　　水煮开，加入所有材料一起炖煮即可。 食用前可加适量盐调味。

　　贴心小叮咛

　　凉拌青木瓜属生、凉之物，如果光吃生青木瓜，可能有减重效果，对丰胸反而未必有效。

　　功效

　　青木瓜含有多种木瓜酵素及多种氨基酸、营养素，而且木瓜酵素比成熟木瓜还多一半。 探究青木瓜炖排骨对平胸的人丰胸为何有效，可能一是原本有些肠胃吸收不好的人，对胶质的消化吸收也有问题，透过木瓜酵素帮助肉类蛋白质分解、消化，让胶质变得更好吸收、利用。

　　十四、酒酿蛋

　　材料：水200或300cc、鸡蛋1颗、甜酒酿1瓢

　　作法

　　备200或300cc沸水，加入一颗蛋，打散。

　　蛋半熟后熄火，放入一瓢甜酒酿即可。

　　贴心小叮咛

　　1酒酿必须放冰箱保存，而要丰胸多要喝温的，绝不能喝冰冷的，冰冰凉凉会使气血凝结，热的才能使气、血往上蒸腾。

　　2一瓢(传统喝汤的汤匙)即可，喝太多对熬夜的人会上火。

　　功效

　　酒酿是由糯米发酵而成，性温味甘，含丰富的葡萄糖及氨基酸，可滋补虚弱身体，而独特天然酵母菌，能帮助消化，提升肠胃功能，加上「糖化酵素」是天然荷尔蒙，具良好丰胸作用。

　　简便的做法是用一杯45～50度的温水冲泡，放一瓢甜酒酿，混合均匀后即可当饮料喝。 酒酿发酵过程中产生酒，酒能带动气血，对胸部及末稍循环很好，再加上蛋，丰胸效果更好，就我的观察，纯酒酿的效果不如酒酿蛋的效果来得好，毕竟后者的蛋白质较高。

　　十五、鲜奶银耳露

　　材料：白木耳数朵、水600cc、鲜奶适量

　　作法

　　白木耳洗净、剪去蒂，剥小块，泡水一小时后，将水倒掉，另加入干净的水，用电锅炖至软烂，汤汁成稠状(闷烧锅大约闷6小时)。

　　取出一次食用的份量，加入鲜奶略煮一下即可热热地喝。

　　贴心小叮咛

　　1白木耳又称「银耳」，含丰富胶质、维生素、氨基酸、膳食纤维，购买时不宜挑选纯白的，稍带黄色较好。

　　2炖白木耳时也可以加入红枣，增加补血的功效;炖煮的时间要稍微久一点，直到煮至胶状，让胶质释放出来效果才好。

　　功效

　　鲜奶含高蛋白，是有益丰胸的常见食材，而白木耳性味甘平，具有滋阴润肺、养胃生津的作用，自古为养颜美容及养生保健的食材，由于富含胶质，也是丰胸妙品。

　　特别说明，在月经来的第11～13天，为丰胸佳时期，第18～24天，为次佳时期，把握这10，有空就多做胸部按摩，效果会相当明显吃一些鸡爪或是猪皮之类的，这些对胸部的成长和保养，也是很有效果的喔! 因为这些东西的胶质很多，可以给胸部足够的营养要多多喝牛奶，补充足够的蛋白质，动物性和植物性的都要摄取，这些也很有帮助，还能让胸部在变大的同时，也能拥有变成白白嫩嫩的皮肤喔~

　　问：减肥丰胸主要的目的是塑造优美的身体曲线，但如何做到既减肥又丰胸，以下告诉你一些减肥丰胸的要点。

　　答：

　　1.胸部的大小主要是取决于遗传和青春期的发育情况。 如果在减肥中胸部缩水的话，更需要做到饮食营养均衡，保证蛋白质的摄入，用健康的方式来减肥。 月经来的第11、12、13天(共3天)和第18、19、20、21、22、23、24天(共7天)是丰胸佳期，要多做胸部按摩，多吃有丰胸功效的食物，如：青椒、番茄、红萝卜、马铃薯以及豆类和坚果类，并且要多喝牛奶。

　　2.选一些对减肥丰胸都有帮助的食物：豆浆、大豆、酒酿、山药、荔浦芋头、枸杞、花生、核桃、猪手、蹄筋、牛奶。 其中热量较高的有酒酿、花生、核桃、猪手、蹄筋、牛奶。 其他热量都较低。 热量高的每天适量补充即可，补过了会影响减肥效果的。

　　3.在做对减肥有利的燃脂运动的同时配合一些针对胸部的运动。 必做运动：扩胸、提胸、半身俯卧撑、瑜伽中的牛面式、胸前平推。 好每天都能按摩，穴位按摩是好的，找不到穴位可以在胸部上打圈按摩。 不可太用力，否则容易打散乳腺让胸部下垂。

　　无论减肥还是丰胸，都是不可能在很短时间内就有很大的变化的，两者都需要有很好的计划性和执行力。 只有很好地去坚持，一定能够既减肥又丰胸。