不可思议的闻气味养生术 美容由内开始

　　1.丢三落四，工作效率低？

　　闻闻迷迭香!

英国诺森比亚大学的研究人员发现，闻到迷迭香气味的大学生在记忆测试中表现良好，并且清醒程度很高。浓香能刺激神经系统，促进注意力和记忆力集中，能止痉挛，帮助消化，激活脑细胞。

迷迭香有清新宜人的香气。迷迭香具有催眠作用，可诱导更年期月经，排汗，止头痛。迷迭香能增强大脑功能，恢复大脑疲劳。增强记忆力，改善记忆力衰退；迷迭香还能缓解头痛症状、宿醉、头晕、紧张性头痛；还可以改善脱发，减少头皮屑。

买一盆迷迭香放在窗台或电脑桌上。下次你想工作，想学习，想记东西，可以挑一个闻闻。

　　2.心情烦躁，坐立不安？

　　闻闻橘子或薰衣草!

澳大利亚研究人员发现，当你闻到橙色或薰衣草的味道时，你的情绪会变得更加平静，你的态度会更加积极，你的焦虑也会大大减少。

卧室放一个橘子，清新的气味可以刺激神经系统的兴奋，让人精神焕发，清除污浊的空气，美化室内环境。

从中医的角度来说，橙子的芳香可以祛湿，醒脾，开窍。除了提神之外，当你感到虚弱、肚子饱了、不想吃东西的时候，适当闻闻橘子的香味，可以缓解不适症状。

此外，芳香的气味可以镇静安神。把橘子放在床上也有利于睡眠。橙子柔和的颜色会给人一种温暖的感觉。所以橘子是冬天室内的“智能陈设”，尤其是橘子皮放在暖气片上，热量会有助于芳香的挥发。

除了橘子，还有许多芳香的水果，如苹果、香蕉等，对室内环境的净化有一定的影响。但为了保持健康，这些气味只能作为辅助治疗，需要达到一定浓度。

在忙碌的日子里，在香蕉里加几滴橘子或薰衣草精油，放在办公室里。

　　3.抗拒不了零食的诱惑？

　　闻闻香蕉和苹果!

美国神经科学家对肥胖人群进行了一项研究，让他们在贪婪的时候闻香蕉和苹果的味道。结果表明，闻到这些气味的人可以减掉更多的体重，原理是这些气味具有抑制食欲的作用。

芝加哥味觉和嗅觉治疗研究基金会的创始人艾伦赫斯克博士说，舒适的气味有助于抑制食欲。研究发现，超重的人饿的时候闻到青苹果或香蕉的味道，减肥效果会更突出。

此外，薄荷味也有抑制食欲的作用。另一项研究表明，每两小时闻一次薄荷味可以减少人们每天摄入的350千卡热量，相当于2米。

你在减肥，每天带一瓶自己喜欢的香味，想降服零食的时候闻闻。

　　4.痛经难受不适？

　　闻闻精油加按摩!

韩国研究人员发现，女性在月经前每天做15分钟精油按摩，会减少50%的不适感。

用解痉精油在腹部轻轻按摩，通常可以快速化解痛经。除了缓解身体疼痛，还可以照顾情绪问题。

解痉效果好的前三种精油依次是马郁兰、薰衣草、洋甘菊。有几种解痉精油也有调经作用，也就是说这些精油可以促进正常月经周期或增加月经血流量。

如果你的月经量正常或偏高，避免用这种精油治疗痛经，以免误增加月经量。这些精油包括：快乐鼠尾草精油、没药和鼠尾草混合精油，而其他精油如罗勒、杜松、茴香和迷迭香可能有类似的效果。

如果你的月经血流量总是很大，试试柏树、天竺葵或者玫瑰精油，可以调节月经血流量。各种月经问题都非常适合用玫瑰精油来治疗，因为它不直接增加或减少月经量，甚至改变月经周期，相反，它可以调节月份

　　在杏仁油里面加一滴薰衣草油、一滴鼠尾草油和一滴玫瑰精油，经期到来前一周，每天用它按摩下腹部。

　　5.一运动身体就无力?

　　闻闻薄荷!

　　薄荷香味能缓解头痛，和止痛药、退烧药的效果差不多。下次头痛时，在手绢上滴几滴，随时闻一下。美国威林耶稣大学的研究证实，薄荷气味还能增加运动员的力量、速度和自信。

　　薄荷是常用中药之一。它是辛凉性发汗解热药，治流行性感冒、头疼、目赤、身热、咽喉、牙床肿痛等症。还可用于治疗神经痛、皮肤瘙痒、皮疹和湿疹等。薄荷不仅是一味中药，也可以做菜，还可以泡茶。

　　薄荷可以兴奋中枢神经系统，使皮肤毛细血管扩张，促进汗腺分泌，增加散热，而起到发汗解热作用;薄荷能刺激神经末梢的冷感受器而产生冷感，并反射性地造成深部组织血管的变化而起到消炎、止痛、止痒作用。

　　当你在运动的时候觉得精力不济，可以试试薄荷味的运动呼吸器，或饮用薄荷味的运动饮料。

　　6.睡眠不好、失眠抓狂?

　　闻闻薰衣草!

　　英国和韩国近期的研究发现，薰衣草的香味能够治疗轻度失眠症的病人。

　　熏衣草治疗失眠功效佳。用熏衣草做香枕，可以有效改善人们的睡眠质量，具有安眠、镇静、抗抑郁的功用，净化心绪，解除紧张焦虑，舒解压力，松弛神经，帮助入眠。

　　将熏衣草小香包挂在屋中、车中，弥漫着梦幻熏衣草的香气，令人身心舒缓。在房间里或者沙发上放置薰衣草靠垫，可以清洁空气，清除人身体上的汗味、烟味。

　　在浴盆里面撒上熏衣草干花或者以小布袋内装熏衣草放置浴池，浸泡后可以舒缓压力，促进血液循环，洗后全身散发清香、精神放松，洗完后全身通体舒畅，既能促进睡眠，又能清肌美肤。

　　可以尝试薰衣草花茶，用大约20～30粒薰衣草，加些蜂蜜，开水冲泡即可饮用。