全的美容按摩手法

人生在于锻炼，皮肤不也是吗？按摩是一种积极的刺激和滋养皮肤的方法，不仅可以使粗糙的皮肤恢复光滑柔软，还可以延缓面部皱纹的出现，使现有的皱纹变浅变少，防治面部色斑，延缓老年斑的出现。

面部按摩是指用徐尚润肤霜在整个面部涂抹一定量的温和手法，使人的面部疲劳得到恢复，面部轮廓更加清晰，面部皮肤更加光滑。它不仅能保护皮肤，消除皱纹，还能治疗黄褐斑和痤疮。

　　洗脸按摩

1.(无泡沫洗面奶):先把脸打湿，挤出少量洗面奶，五点放在脸上，五点放在额头、鼻子、下巴、脸颊；(泡沫洗面奶):先把脸弄湿，然后挤出少量洗面奶，把泡沫搓在手心。

2.揉搓时，请用手掌圈住双手。(用于泡沫洗面奶)

3.用美指(中指、无名指)绕手掌，产生泡泡液。然后，把两掌泡泡液放在脸上，记住是斜的。手势要用斜线从下往上均匀扫。

4.洗脸时进行抗衰老按摩

A.首先用美指(中指、无名指)从下巴到耳根做一个圈(可以稍微用力轻轻按一下，这是穴位)

B.嘴角开始用美指(中指、无名指)从内向外斜向耳朵(可以稍微用力轻轻按压，这就是穴位)

C.脸颊也是用美指(中指和无名指)从里到外圈到太阳穴(可以稍微用力轻轻按压，这是穴位)

D.额头的洗法略有不同，从中间到两边一直到太阳穴(可以稍微用力轻按一下，这是穴位)

E.鼻梁的清洗规则是向下扫，交替刷双手的美指。鼻子两侧用中指上下抽动；用中指在鼻子处从外向内打圈，可以帮助减少黑头。

F.洗眼方法是用无名指从眼睛内角向上向外做两个圆圈。

G.当嘴唇离开时，用化妆用的手指在嘴唇的中间部分到生长部分和两边做卷曲的支撑。

5.严格按照以上方法洗脸。美指(中指、无名指)从下往上圈，从里到外斜着洗脸。

6.在没有泡泡液可以洗的地方，用手掌围成一个圈穿上。

7.注意不要在脸上停留超过1分钟。

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　　日常按摩

额部按摩手法

1.双手拇指从眉间向上涂抹，然后双手中指从鼻梁向上至额头两侧按摩数次。

2.用手指捏住眉毛上缘的皮肤，手指向上移动，同时有意识地防止眉毛上移，让额头的皮肤绷紧，然后放松3次，可以增加额头肌肉的弹性，防止额头线条出现，保持眉毛的自然活力，让眼睛睁得更大。

眼皮按摩手法

1.用拇指托住太阳穴，用食指从外眼角向内眼角轻轻按摩，一天两次向内眼角移动，一次重复五次。按摩适当，不要过度。

2.双手吃饭，中指和无名指在眉心下按3次，3-5分钟后，感觉眼睛格外清澈。能增强局部血液循环，促进眼部皮肤血液循环，延年益寿，防止衰老。

3.眼球上下左右连续旋转，呈W形连续转动，不至于感觉累。这个方法可以锻炼眼部肌肉，让眼睛看起来明亮。

　眼眶按摩手法

1.食指每秒按内眦敬明点一次，共5次。

2.用食指垂直按压眼眶下的哭闹点，每秒一次，共5次。

3.用食指按压双眼外眦穴位，每秒1次，共5次。

4.从眼睛的外角，穿过下眼窝

4.用两个手指分别擦拭鼻子两侧的项英穴20次。这种方法可以增加鼻子皮肤的光泽，预防感冒。

鼻子按摩手法

1.把你的手和手指

　　2.笑，同时尽可能将嘴角上咧，默数10下后，放松，做2遍。再用双手指背部，由上轻拍两颊数次，可防面颊松弛。

　　唇部按摩手法

　　1.将少量的润肤油涂在嘴唇及周围，用双手食、中指做环形按摩，点地仓，人中，承浆穴1－2分钟。

　　2.上下嘴唇绷紧包在牙齿上，默数至6后双唇放松。此练习可防嘴部出现放射状皱纹。

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　　盐水自我按摩美容方法：

　　1、用一个干净的小碗，放入1-2小勺精盐，加水约10毫升，将盐融化待用。用肥皂洗净双手，用毛巾把头发包好，对着镜子把脸擦干，用手指或小面棒蘸上融化的盐水涂抹脸上。注意不要涂在眼睛周围皮肤待干后按摩。

　　2、用右手中指指腹先按摩两眉中间的印堂穴，以顺时针方向旋转100次。然后双手中指指腹按压两眉之间，按压处自下而上，推运额部至前发际处，再由额部自上而下反推至两眉间。如此反复推运10-20次。

　　3、用双手中指或拇指指腹先轻微指压太阳穴(眉梢与眼外眦之间向后3.3厘米处)约1分钟，然后双指对旋100次。再用两侧中指指腹由太阳穴起，沿眉下推运到眼内眦，由内眦经下眼眶推运至眼外眦。如此按摩眼圈重复做10-20次推运按摩。再用双掌根轻微安抚两侧眼窝(两眼要轻轻闭合)，轻轻施力，做相对旋转按摩50次(以防眼睑和眼袋下垂)。

　　4、用双手中指和环指指腹从下至上挑起眼外眦的鱼尾纹，左右两侧各挑起10-20次。

　　以上以指腹按摩手法应避免损伤皮肤宜用轻按、轻柔、轻运、轻推，以免皮下组织受强力按摩而损伤，导致皮下淤血与皮肤松弛。

　　5、用双手掌面安抚在两侧的面颊部，用轻推运法在面颊部由里向外、从上倒下推肉面部肌肉10-20次。然后用双手的事、中、环指指腹，轻轻叩打颜面肌肉，边叩打，边逐个移动手指部位，做短而连贯有节奏的轻敲，能增强肌肉的弹性。

　　6、用双手示指及中指指腹，以轻推运法由鼻唇沟沿鼻两侧向上移动，再用环指和小指在前额部轻微拖力抚压。注意施力抚压时，皮肤表面不移动。

　　7、用拇指指腹及食指第二关节挠侧面成涅夹式，顺着口轮匝肌方向轻轻捏揉，不能用力过大和牵拉太重。适用于干性皮肤。以增强血液循环，减少皱纹，增强弹性。

　　8、双手五指分开，用干梳法，将头部由前向后，梳头20-40次。按摩完毕后，用自来水冲洗脸上的盐水。然后再用一些营养液、营养乳和营养霜保持皮肤湿润。

　　颜面按摩虽然可以使面容更美、更动人，但要注意按摩方向不能错，原则是应由里向外，自下而上这个顺序。手指动作与皮肤皱纹成垂直方向。按摩施力时要轻微。如面部有炎症、外伤、化脓和其他病变时，必要轻易按摩，以防感染扩散和病情加重。