男人怎么样算“硬汉”“私处”护理有三妙招

男性勃起硬度一直是一个非常敏感和关注的话题，而国内关于男性勃起硬度的调查报告更是让这个话题成为关注的焦点。

硬度，男女同关注

数据：根据调查，45.8%的女性认为“男性性器官是否足够强壮和持久”是影响性满意度的重要因素。不到30% (26.5%)的男性对自己的勃起僵硬度有信心，超过1/5(21.2%)的男性承认，即使现在僵硬度还可以，也担心未来。

专家点评：调查报告证实，“硬度”在决定夫妻性满足方面起着决定性作用。

国外对男性性器官勃起硬度有明确的分级标准

1.等级差异(如棉套)，阴茎增大，但不牢固；

2.档次稍好(如湿布袋)，阴茎勃起，但达不到插入的程度；

3.等级勉强合格(如沙袋)，阴茎达到足以插入但不完全牢固的硬度；

4.等级好(如胶棒)，阴茎勃起完全，足够强壮。

三级勃起和四级勃起虽然能完成性生活，但两者有本质区别。当男性达到良好的勃起硬度(4级)时，确实可以增加男女双方的快感和性满足感。良好的勃起硬度给男人带来极大的自信、满足和征服感；硬度给女性带来极大的满足感、快感和幸福感。

当“硬度”不理想时

数据说话：近一半男性(47.9%)承认自己“半途而废”；超过7成的男性对自己的“硬度”不自信；平均而言，五分之一的男性患有硬度。他们更愿意尝试通过吃药来强身健体，其中服用中药补酒的比例高于服用现代药物。

专家点评：性活动本身需要足够硬的勃起和足够长的进入时间。成功的性行为给男性及其伴侣带来满足感和自信，同时也增强了他们的欲望，导致性生活更加频繁，夫妻间的亲密关系进一步改善。当“虚弱”继续出现时，很多男人首先想到的是春药，比如补酒等等。其实“虚弱”的原因有很多，比如焦虑、紧张等心理原因，还有生理疾病(比如糖尿病、高血压等。).建议找医院男科或泌尿科的医生查明原因，对症治疗。

当恋人的“硬度”不理想时，很多女性担心表达不满会给对方带来压力，所以会尽量表现出“不在意”，这种隐藏的情绪会给伴侣带来更大的压力。正确的做法是陪伴侣去看医生，寻求治疗。

不仅要硬，更要和谐

数据：在调查中，大多数受访者表示影响两性性满意度的三个重要因素是：双方的接触程度(41.8%)、男性性器官的硬度(38.6%)和性和谐程度(36.9%)。

专家点评：经过多年研究，专家发现，规律的性生活可以提高雌激素分泌和激素质量，保护女性身心健康。能获得性满足的女性体内T淋巴细胞含量会持续保持良好状态，提高免疫力。如果你每周有三次高质量的性生活(健康夫妻的一般频率)，一年可以燃烧7500卡路里，相当于一年慢跑120公里。

对长期需求的不满，容易导致男女双方性疲劳，女性性冷淡，男性勃起功能障碍。此外，性不和谐很容易导致各种生理问题，如颈背

此外，男性在抑郁、焦虑、人际关系紧张、嗜烟、酗酒、过劳和压力巨大的情况下，都可能导致性生活方面的不和谐。因此，男性要保持良好的生活习惯，坚持锻炼，适时释放心理压力，只有这样才能真正成为两性方面的“硬汉”。

两性关系上的满足能够带来情绪和心理上良性循环，能使男人更自信，女人更加体贴。因此，夫妻应好好地爱，好好地做爱。

“私处”护理妙招

1、变长加粗诀窍：

自慰中断射精加粗法：自慰时忍住射精，且保持此状态，让龟头充分充血，迫使皮肤扩大，且可紧握根部，堵住在龟头的血液，强化此效果。可于每次自慰时施行。

加粗另一种说法就是使小弟弟变大点，看来就会较粗啦。性交前不要上厕所，保留那份尿意，用积尿膀胱的刺激，来压迫四周的神经，提高性的刺激，使之有效勃起。

2、增强反应秘笈（以下这些功夫要持续地做）：

基本的就是要减肥，多运动，尤其是腿部肌肉。

强化阴茎反应，练习阴茎可自由上下抽动：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概做一分钟。

以自我意识强化专司性勃起副交感神经：排完便后，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然后重复短暂而缓慢的腹式呼吸，持续30秒钟。

强化器官功能与性荷尔蒙分泌：利用蹲马步来练习腰部力量与骨盘肌肉。

强化能力之冷泡法：先在浴缸里温热阴囊，然后站出来浇以冷水，当阴囊收缩后再度进入热水中，拉长后再泼冷水，如此重复五次。

晚饭后到公园散步散五千步，可分解血糖，并镇静交感神经。

为不使性功能减退，晚上裸睡佳，让小弟弟呼吸新鲜空气，并冷却小袋袋，增强睾丸功能。

自慰锻炼法：强烈刺激而一气呵成的射精，不能达到锻炼的目的，应该用手握紧、放松、握紧等，重复地压迫阴茎，这个动作可以活性其中的神经和血管。此外，当进行上下自慰时，若感觉要射精了，应马上停止，用手紧握阴茎的根部，然后停一下，在继续、再停止，重复做几次。

3、硬度强化窍门：

钢铁般阴茎的练习：预备一盆浮冰的冰水，和一盆稍烫的热水，从根部将勃起的阴茎握紧，放入冰水中，大概一分钟后，拿出来各处按摩一下，也做一分钟，再把阴茎连阴囊都放入热水中，在水中按摩一分钟，如此冷热交替，做个三次。后，再以自慰方式射精，就大功告成。