体质不同养生保健法也不同

9种体质的食疗和护理方法，养生之道是对症下药。第一，一定要知道自己属于哪种体质，针对自己的体质定制饮食计划，才能事半功倍。以下小系列将向您介绍各种体质的保健方法。

　　、平和质——维持平衡

你很好很健康，只有32.75%的人能做到。你的肤色滋润，眼睛明亮，精力充沛，免疫力强，睡眠和消化都很好。你的健康应该得到维护。多吃温和的食物，保持现有的习惯，避免不适当的调理。

食疗冠军：生姜；姜是一种发散性的食物，可以内外相通。建议每天早上喝1杯红枣姜茶。

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体质不同养生保健法也不同

食疗第二名：豌豆；豌豆益脾胃，生津止渴，疏表里。你可以一周吃两次豌豆和虾。

饮食花探：小米；小米入脾胃肾，健脾和胃，滋阴养血，每天早上享用一碗小米粥。

　、气虚质——益气健脾

因为缺乏活力，你会经常疲劳、抑郁、容易出汗、脉搏微弱、耐寒、容易感冒和肌肉柔软。所以，益气是你调养的重要秘方。

食疗冠军：红薯；红薯含有大量的维生素，有补益体力的作用。一个好的吃法就是蒸。在此基础上，可以加入一些花样，比如奶酪烤红薯。

食疗第二名：胡萝卜；胡萝卜营养齐全，可以健脾，调理脾虚，益气。建议每天喝一碗胡萝卜粥。

食疗：牛肉；牛肉能滋养气血、脾胃、强健筋骨。气虚的人每周至少可以吃一次牛肉汤。

　、阳虚质——温补气血

因为身体缺乏阳气，身体不暖，会出现一系列虚寒症状，如血压低、体温低、精神萎靡、手脚冰凉等。此时，补杨琪、温气血为体是调养的重点。

食疗冠军：羊肉；羊肉

富含蛋白质，中医认为能补肾壮阳，温中散寒，阳虚者可每周喝一次羊肉豆腐汤。

食疗第二名：茴香；茴香味甘温，具有温阳补火、散寒理气的功效。可以用五香粉做，加一点就成了药膳。

饮食花探索：牡蛎；牡蛎具有温阳、排汗、化痰等多种功能，可改善手脚冰凉。中午吃麦冬焖饭，下午就浑身暖洋洋的。

同样是医疗保健，为什么有的人见效快，有的人却一点效果都没有？也是补药。有的人补药后精力百倍，有的人越来越亏？保健因人而异！九种不同的体质对应不同的调养方法。只有找到一个适合你的，才能事半功倍。

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