如何才能预防尿路感染

一旦发现尿频、尿急、疼痛、畏寒、发热、腰痛等症状，必须及时到正规医院治疗。在治疗过程中，一定要坚持及时、充分、充分治疗的原则，决不能随意停药。否则，尿路感染很可能复发。

专家提醒：

(3)近期做过导尿、膀胱镜、尿路手术者。

(2)输尿管和肾结石、尿道狭窄、前列腺肥大等引起的尿路梗阻。会直接导致尿路感染。

(1)糖尿病、高血压、慢性肾病、慢性腹泻等全身性疾病。降低身体的抵抗力，增加尿路感染的风险。

尿路是身体的一部分，与周围组织密切相关。患有以下慢性病的人必须及时治疗，控制病情有利于预防尿路感染。

5、早治疗可预防发病

“久坐不动的工人”应该养成大量饮水和经常小便的习惯。上班前，要小便一次。在工作、学习或开会时，为了“方便”，选择“中场休息”。小便一段时间后，除了尽快排空膀胱外，好的办法是补充大量水分，多次排尿，可以冲洗膀胱，避免细菌在膀胱内繁殖。

在肠道中，大肠杆菌是“正常居民”，一旦到达泌尿道，就可能引起炎症。研究表明，80%的尿路感染是由大肠杆菌引起的。久坐的不良习惯会导致外阴长期处于潮湿闷热的状态，细菌繁殖会加快，在潮热或环境下尤为明显。所以长期坐着工作的人要穿宽松的衣服，内裤要用棉的，不能太小也不能太紧。很多女性朋友都习惯穿人造化纤的内衣。这种材料透气性差，容易使局部温度升高，导致细菌繁殖。不要穿现在市面上卖的那种丁字裤。此外，应注意不要坐在热的地方(如平地、自行车、摩托车座椅等)。).

4、别久坐助增强体质

(3)做爱后及时清理。性生活引起的尿路感染在女性中很常见，尤其是新婚女性。台湾省的一项调查显示，约有1/4的女性患有“蜜月膀胱炎”。

(2)缓解疼痛后，用卫生纸从前到后擦拭。女性尿道口靠近肛门。如果松开手后擦拭方法不正确，尿路污染的风险会大大增加。

(1)勤洗内衣。女性外阴汗腺特别丰富，特别是湿热天气。如果护理不当，很容易使外阴长期处于潮湿状态，此时细菌会繁殖得非常快。所以一定要在天热出汗的时候每天换内裤。

女性尿路感染发病率高的原因首先是因为她们特殊的身体结构。女性尿道口靠近会阴，尿道括约肌功能较弱，尿道比男性短而宽，长度只有3-5 cm，所以细菌容易沿尿道口上升至膀胱而引起炎症。同时，尿道周围的局部刺激、妇科疾病、性激素的变化都会导致阴道、尿道粘膜的改变，有利于病原菌的入侵。所以女性朋友在生活中一定要注意三点：

我们会惊讶地发现，成年女性尿路感染的发病率是男性的8-10倍，一半的女性一生中都有尿路感染。根据世界卫生组织的调查报告，成年女性的常见病不是

3、讲卫生将病菌洗掉

呼吸以及通过皮肤蒸发都会消耗人体的水分。尤其是炎热的天气使毛孔开放，通过皮肤释放的水分较其他季节明显增加，导致人们的尿量和排尿次数减少，尿液在膀胱滞留的时间延长使细菌更容易繁殖。因此，天气热出汗多时，更要多喝水以预防尿路感染。

除了排出“毒素”，尿液还有一个重要的功能是冲刷泌尿道，这对预防尿路感染和尿路结石有重要意义。尿液需要经过输尿管、膀胱、尿道终排出体外，正常人尿道口周围都有细菌寄居，有些细菌还可能进入膀胱，一旦数量达到一定程度，就可能引发感染。之所以多数人不会发生尿路感染，主要就是因为规律地排尿避免了细菌在泌尿道里滋生。

说到尿液，多数人的反应是——它是人体的“垃圾”。别小看这有些脏兮兮的液体，它可是人体新陈代谢不可缺少的一环。人们吃下的肉类、粮食等食物，终会在血液里变成尿素、尿酸、肌酐、肌酸等“毒素”，只有经过肾脏过滤通过尿液排出人体，才能避免过量“毒素”伤及健康。由于人体每天摄入和排出的水分基本相当，因此，每天摄入1500—2000毫升水，以保证尿量非常重要。

2、多喝水让小便通畅

此外，尿路感染患者还应少吃辛辣的食物，同时通过合理搭配饮食，尽量减少对尿路的刺激。吃偏温热的食物时，应搭配些具有寒凉之性的辅料。不要加过多的大蒜、辣椒、花椒等辛辣佐料，而是配搭一些黄瓜、生菜、萝卜、西红柿等偏寒凉的蔬菜。

而对于得过尿路感染的人而言，美国梅奥诊所的泌尿外科专家提醒，不要喝咖啡、酒精饮品以及含有咖啡因的软饮料，因为在尿路感染期间，这些饮品会刺激膀胱，使患者尿意频频。

尿路感染是威胁泌尿系统健康常见的疾病，它的发生还与吸烟、酗酒等不良生活方式密切相关。在美国泌尿协会2010年年会上，曾公布过一项来自芬兰的研究。在排除了服药等可能影响女性泌尿健康的因素后，研究者发现，与从来都不吸烟的人相比，吸烟女性出现尿急的可能性是前者的1.8—2.7倍，出现尿频的概率是前者的1.7—3倍。

1、不吸烟可减少刺激

如何预防尿路感染

近年来，不良的生活方式常引发各类疾病，除了除了高血压、糖尿病等慢性疾病外，尿路感染的发病与不良生活方式也有着密切的关系。那么，要想预防尿路感染，我们至少应该做到哪些事呢？