内分泌失调怎么办？5大食物来调理

生活节奏快，工作压力大，情绪起伏等等，导致越来越多的女性身体状况每况愈下，尤其是内分泌失调。这个问题有大有小，严重的时候会引起一些并发症。所以女性朋友需要警惕。

要想处理问题，首先要知道有没有问题。判断是否存在内分泌紊乱主要有四种症状。

症状：脾气暴躁。持续的急躁会引起身体不适，进而引起内分泌失调，甚至过早绝经。

第二个症状：皮肤恶化。中医认为，女性内分泌失调是阴虚的表现，阴虚是由血瘀引起的。

第三个症状：肥胖。内分泌失调导致生理机制异常，可能导致“喝冷水后发胖”的现象。此外，日常饮食摄入不均衡和不良饮食习惯也是内分泌失调的重要原因。

第四个症状：妇科病。很多妇科疾病都与内分泌失调有关，妇科内分泌疾病非常常见，如不孕症、子宫内膜异位症、子宫内膜异位症痛经、月经不调等。

如果想避免内分泌失调，就要注意自己的身体是否有这些症状。如果这些症状确实出现，你应该保持警惕，采取行动，并爱护你的身体。

中医提倡食疗，也是有效方法之一。这里有一些食物供你参考。

食物1:富含蛋白质的食物。富含蛋白质的食物包括肉和鱼，尤其是鱼，它们富含蛋白质、OMEGA-3、Omega-6和omega-9油，这些都是脂肪的良好来源。建议一周吃两次鱼。

食物2:绿色食品。绿色食品包括绿叶蔬菜、黄瓜、青椒和花椰菜。绿色食品可以强肝、健脾、补肾。健康的脾胃可以消化吸收对肾、肝有益的食物，从而维持体内激素分泌的平衡。

食物3:黄色食物。玉米、大豆、香蕉、南瓜等黄色食物可以增强胃肠功能，改变寒冷体质，增强身体的代谢功能，从而维持女性激素分泌能力。而且黄色的食物无论什么时候吃都很有效。

食物4:大蒜。杀菌抗癌、增强人体免疫力、预防感冒、帮助调节血糖水平是大蒜的常见功能，在内分泌紊乱中也起着重要作用。经常嚼大蒜也不错。

食物5:中药。中医——，中医史上的瑰宝，也有独特的调节内分泌的治疗方法。人参、银杏叶等中药对调节内分泌、维持其平衡有着真正有效的作用。