体质分虚实 不同体质女性如何食疗？

MM希望她的皮肤好一点。除了日常护肤，她还可以通过日常饮食调理皮肤。人的体质分为寒、热、虚。他们根据自己的身体状况和季节变化，选择适合自己的不同护肤方法，辅以不同的饮食来调理皮肤。以下小系列将向您介绍：

特禀质：“过敏人”用灵芝粉

特点：经常说对药物、食物、气味、花粉过敏。常见疾病包括麻疹、过敏性紫癜、过敏性咳嗽和哮喘。

健康推荐：灵芝粉。

经常吃灵芝粉可以起到一定的预防过敏的作用。夏天容易滋生细菌，要注意保持房间通风卫生。

气郁质：“林妹妹”喝玫瑰茶

特点：身体瘦弱，多愁善感，不爱交际，经常情绪低落，无缘无故叹气，容易失眠。

健康推荐：玫瑰茶、柠檬茶、金橘茶。

泡水玫瑰花干，能疏肝解郁，理气活血。金橘可以泡茶或食用，还可以理气。柠檬茶可以改善人的抑郁症。据说宋美龄早晚都喝柠檬茶，这是她保持健康的秘密方法之一。

另外可以多选择黄花菜、海带、山楂等具有行气解郁作用的食物，参加团体活动。

痰湿质：“大肚子”喝冬瓜汤

特点：大腹便便，晚上打呼噜，平日容光焕发，额头发亮，易出汗，黏黏的。糖尿病、高血压等慢性病容易发生。

健康推荐：冬瓜汤。

冬瓜有利尿祛痰作用，夏天常吃也能清热解毒。痰湿体质者必须控制甜食和油腻食物。

阴虚质：“口干族”吃木耳桑葚

特点：容易口干、皮肤干燥、眼睛干燥、大便干燥，总感觉很缺水。多苗条，不耐热，容易失眠。

健康推荐：木耳、桑椹。

木耳和银耳都是滋阴的食物，桑椹也很好。

为什么有的人喝水会胖，有的人吃了不会胖？这是体质不同造成的。事实上，只有不到三分之一的人有平和的体质，也就是无偏的正常体质，而大部分人都有一定的体质偏差。所以夏天为了养生，一定要找出自己的身体特征，针对这些特征，才能达到理想的调理效果，否则只会起到养阴的反作用。此外，五汁饮料，即梨、荸荠、鲜芦根、麦冬和莲藕，也有清凉保湿的作用。

特征表现：反复感冒、老爱出汗、说话声音低，不爱运动。很多小孩反复感冒，被称作复感儿，这和气虚体质有关。

养生推荐：山药汁。

山药、黄芪都是补气的中药，可以将山药榨汁喝，或煎水喝。另外可多吃有益气健脾作用的黄豆、白扁豆等。

湿热质：“口苦族”吃野菜

特征表现：经常出现口臭或感到口苦，容易长痔疮" 痔疮和粉刺，面部和鼻尖一般都是油亮亮的，性格比较急躁。

养生推荐：荸荠芹菜汁、凉拌马齿苋。

将荸荠、藕和芹菜一起榨汁喝，有很好的清热利湿作用。

另外，将马齿苋开水焯一下后加调味料凉拌吃也很好。

夏天如果大量吃辛辣食物或烧烤等，容易积蓄体内的湿热，体内的热毒排不出去，就会找出路，诱发湿疹、小痘痘等。所以，湿热体质的人夏天要多吃清热利湿的食物，例如绿豆、黄瓜等。

血瘀质：“爱长斑”吃山楂

特征表现：不到50岁就长出瘀斑，女性则表现为痛经，皮肤较粗糙，眼睛里的红丝很多，牙龈易出血。

养生推荐：山楂红糖水。

山楂能活血化淤，红糖可以活血补血，二者配合对于调理血瘀有不错的效果。

另外，血瘀体质的人还要多吃黑豆。

阳虚质：“怕冷族”喝杜仲茶

特征表现：怕冷，衣服比别人穿得多，特别是胃、胳膊和膝盖处容易感到凉飕飕的，经常手脚冰凉。夏天不喜欢吹空调，肌肉不健壮，性格多沉静、内向。

养生推荐：杜仲茶。

当归炖羊肉和杜仲茶都有补阳的作用，不过当归炖羊肉火气大，夏天不宜吃。阳虚体质的人夏天要少量地吃西瓜、荸荠、绿茶等生冷寒凉食物。