女人轻松养生做到每天八个一

　一杯茶妇女必须喝茶。如果胃没有问题，绿茶和乌龙茶更好。尤其对于那些想要减肥的女性来说，茶是一种天然有效的瘦身剂，没有什么比茶更能消除肠道脂肪了。

乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维生素C，但富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶、分解脂肪的成分。饭前饭后喝一杯乌龙茶，可以促进脂肪的分解，使其不被身体吸收而直接排出体外，防止脂肪摄入过多导致肥胖。

绿茶有清凉消暑的作用，有利于抵御电脑辐射(身体冷的人不能喝)；因为绿茶味苦而寒，具有清热解暑、解毒降火、降燥止渴、生津强心、提神醒脑的作用。绿茶绿叶绿汤，清新爽口，味甘微苦，清冷，富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分。喝了既能解暑又能增加营养。

早晚各一杯白开水的白开水是个不错的选择。白开水由天然水经过多层净化处理后煮沸而成。水中的微生物在高温下被杀死，开水中的钙和镁对健康有益。研究表明，含有钙、镁等元素的硬水可以预防心血管疾病。

很多人认为喝淡盐水对身体有好处，所以早上喝淡盐水，但这种认识是错误的。研究表明，人在整个晚上的睡眠过程中并不喝滴水，而是呼吸、排汗、排泄尿液仍在进行中，这些生理活动消耗和流失大量水分。早上起床，比如喝点开水，可以快速稀释血液，纠正夜间高渗性脱水。喝盐水会加重高渗性脱水，使人更加口渴。更何况早晨是血压升高的高峰期，喝盐水会使血压升高。

早上起床不要喝果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水、可乐等碳酸饮料大多含有柠檬酸，能加速新陈代谢中钙的排泄，降低血液中钙的含量。长期饮酒会导致缺钙。而其他饮料则具有利尿作用，早上饮酒不仅不能有效补充身体的缺水，还会增加身体对水的需求，反而造成体内缺水。

一杯醋果汁醋可以提高免疫力。果汁醋富含维生素和氨基酸，能与体内的钙合成醋酸钙，增强钙的吸收，使身体更强壮。果汁醋还富含维生素C，维生素C是一种强有力的抗氧化剂，可以防止细胞癌和细胞老化，增加身体的抵抗力。此外，醋厂工人很少感冒是众所周知的常识。醋酸有抗菌消炎作用，可以预防感冒。

对于爱感冒的人，早餐后出门前可以喝一瓶果汁醋，可以抵御早上上班路上的寒冷，避免感冒。尤其是在冬天，果汁醋可以加热饮用，对胃没有刺激，使醋的消毒杀菌效果更好。

下午喝果醋缓解疲劳

对于上班族来说，果汁醋是消除疲劳的好饮料。

一般来说，果醋含有十多种有机酸和人体所需的各种氨基酸。不同种类的醋有机酸含量不同。它们使有氧代谢顺畅，有助于清除沉积的乳酸，起到消除疲劳的作用。

经过长时间的劳动和剧烈运动，人体内会产生大量的乳酸，人会感到特别疲劳。比如这个时候喝一小瓶果醋，可以促进代谢功能的恢复，从而消除疲劳。

一般来说，下午3点左右是人容易疲劳的时候。这个时候可以选择喝250 ml的果汁醋，可以达到非常好的效果。