感冒(急性鼻咽炎,急性上呼吸道感染,上感,卡他性鼻炎,普通感冒,伤风)
12种简易的保健养生秘笈
2021-03-29 09:24:06
右脚跟踩左脚，左脚跟踩右脚头，交替几次
12.踮起脚尖：
紧握双手后，放松并重复几次，要么直立，要么坐着。
11.握紧拳头：
右手向左脚脚趾弯曲伸展，起身，左手改为向右脚脚趾伸展，旋转几次。
10.转腰：
左手自然拍打右肩，右手交替拍打左肩，手掌也可以自然交替拍打腿部。
9.拍拍肩膀：
用手掌或干毛巾擦几次脸，手臂等裸露部位也可以用这种方法擦，有助于皮肤表面循环和皮肤保湿。
8.干擦：
肩部和颈部有脊柱和许多重要的血管通向头部，这些血管经常转动颈部和耸肩，以帮助肌肉激活。老年脑血管疾病的发病率会大大降低。
7.转动你的脖子，耸耸肩：
闭上嘴漱口几次，然后咽口水。人的唾液在不接触空气的情况下氧化，不会有异味，反而会有甜味。唾液中含有多种消化酶和营养物质，吞咽津常有助于消化。
6.咽津：
牙对牙轻敲，或空牙咬，可以预防牙龈退化、牙周病等口腔问题；这种方法还可以促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰满，防止脸颊下垂。
5.敲敲你的牙齿：
经常用双手食指在鼻子两侧摩擦项英点，或在鼻子上摩擦，可以促进灵敏的嗅觉，减少鼻腔过敏或呼吸道感染的机会。
4.捏捏鼻子：
自发现手的柔软部位，揉眼睛周围，促进眼睛周围的血液循环，明目醒脑，护肤。
3.揉揉眼睛：
手掌抱紧耳朵几秒钟，然后迅速分离。这种方法可以振动耳膜，减缓耳套的退化；你可以在业余时间经常按摩耳朵，不管是搓、挑、打，都可以立即改善头痛、晕车等多种不适。体质弱的人经常按摩耳朵，预防感冒。
2.击鼓：
各种梳子或手指都可以，一天梳几十到几百次，有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力和听力也很有帮助。
1.梳头：
