感冒(急性鼻咽炎,急性上呼吸道感染,上感,卡他性鼻炎,普通感冒,伤风)
秋季养生保健18法 强身又可防秋燥
2021-03-29 14:16:18
12、胸部应受到保护。保持体温可以增强免疫力。
11.回暖。如果秋季早晚温差较大，应及时增减衣物，以防感冒，保护内脏。
10、耳朵经常打。用手揉耳朵或者听音乐的听觉神经都有助于缓解疲劳。
9、眼部手术。经常出门在外，眺望远方，用眼保健操揉揉眼睛，提神醒脑，缓解疲劳。
秋季养生保健18法 强身又可防秋燥
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8.咽口水。吞咽唾液可促进消化，开胸理气，增加内脏气管功能，延年益寿。
7.呼吸浊气。我们应该去户外呼吸新鲜空气，这可以促进血液循环，保持良好的呼吸系统功能。
6、牙齿数量。保持牙齿健康，帮助消除疲劳。
5.舌头舔上颚。用舌头舔牙齿和上颚，可以提神醒脑，补气养心。
4.多擦表面。用手或干毛巾擦脸，使其呈玫瑰色。
3.勤梳头。定期梳头可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒，消除疲劳。
2.避免愤怒。少发脾气可以有效缓解秋天的不足。
1.省吃俭用。秋季忌暴饮暴食，少吃辛辣烧烤食物。
到了秋天，气温开始下降，气候变得干燥，容易伤肺。所以秋季养生靠滋阴防燥。以下18种秋季保健方法可以帮助你强身健体，预防秋季干燥，避免突发秋季疾病。
