白领女人腿部浮肿如何护理

产后女性类似于生理周期。一方面，子宫增大，影响血液循环，引起水肿。另一方面，由于黄体酮的影响，身体对水分的代谢变差，身体会出现水肿。因此，为了改善女性产后水肿，可以采用补肾活血的食疗方法去除体内水分。比如薏米红豆汤，可以健胃补血，还可以达到催乳的效果。红糖姜汤，用生姜和皮肤熬制，可以促进血液循环，预防感冒。

女性生理周期前，盆腔充血、子宫增大压迫下肢，影响血液循环，引起水肿。所以，生理周期的饮食很重要。尽量减少盐的摄入；可以吃一些有助于身体排水的益水食物，如车前子、绿豆、红豆、冬瓜汤等。用茯苓和荷叶按1: 1的比例煮开，加一些冰糖喝，有助于排除生理周期中多余的水分。如果生理周期出现水肿，可以用红豆和红糖熬汤。怕冷的人也可以加点生姜，促进血液循环。

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久坐，保持同样的姿势，重力引起的静脉回流不良，下半身水肿，可以通过一些小方法改善。如果穿弹力袜，用外压缓解水肿。正确的佩戴方法是“躺下脱下来”，这样可以防止血液在脚上堆积，达到防止下半身水肿的效果。然后睡觉前注意抬腿，不要长时间坐着或站着。

病理性水肿是指水肿不能持续改善，有时为单侧水肿，并伴有其他症状，如哮喘、高血压、行走或爬楼梯时出现蛋白尿。这个时候去医院检查一下，看看是不是心脏、肝肾或者甲状腺有问题。

如果双脚都有水肿，但时间短，有时睡了会消失，中午后开始水肿，属于生理性水肿，与病变无关。大多是由于饮食失调(吃太咸)、久坐或长期站立导致的循环不良，或者是生理周期、怀孕、服用避孕药或注射促排卵药物所致。此外，过度疲劳，日夜颠倒工作，也会使身体水分运动受阻，造成浮肿。生理性水肿可以通过改善日常作息和饮食习惯来缓解。

到了下午，很多坐在办公室的女性发现脚又紧又肿，如果用手指按下去，还是会有凹痕。女性经常出现这样的问题，可能是因为体质容易浮肿。