春风.春捂.春困

春天是干燥多风的季节，春天是万物的创造者。春天回到大地，万物复苏，生机勃勃的景象是强大的春风的结果。不过，从中医的角度来看，春风也可以致病。中医中的“风邪”是指春季流行的传染病的一些致病菌，这就是“风是一切疾病中最长的”和“春季风病”的意思。

因为春天气温逐渐升高，蚊子、苍蝇、致病菌也开始繁殖，一些体质虚弱、抗病能力差的人容易引起呼吸道传染病。因此，必须重视春季传染病的防治。简单方法：勤洗手，勤擦干被褥，远离人群聚集的地方，经常保持室内通风。此外，我们应该加强锻炼，以提高身体的抗病能力。中医有春养生之道：“春三月，夜睡早起，庭走广，被送去缓形，使人有健康之感”。

春天有句话说，“孩子的脸在春天一天换三次”，意思是冬天和春天换季节时，温度和温暖的变化是变化无常的，产生“冷泉”。老年人抗寒能力弱。如果他们不注意保暖，他们很容易感冒。此外，寒冷可引起人体血管收缩或痉挛，易诱发心绞痛等心血管疾病。尤其是高血压患者，感冒后，血压会明显升高，甚至会发生中风。民间有句老话叫“春暖花开”，意思是春天保暖，感觉冷了就不加衣服了，往往来不及。

春天昏昏欲睡在春天，许多老人经常感到懒惰、虚弱和困倦。这种“我在春天的这个早晨轻松醒来”的现象，就是春天的困倦。寒冷的冬天，为了抵御寒冷的侵袭，防止体内热量流失，大部分皮肤毛细血管处于收缩状态。春天，温度升高，皮肤的毛细血管扩张，减少了对内脏和大脑的血液供应和氧气供应。另外，老年人的动脉硬化降低了血管的自我调节能力，使其特别容易出现春眠。

春季嗜睡会影响人的情绪和生活规律，但增加睡眠时间并不能从根本上解决问题，反而会让人越睡越困。改善春季嗜睡的方法是有规律的作息，在加强运动的基础上调整饮食。首先要保证饮食中糖的供应(糖尿病患者要酌情决定)，因为含糖食物(米饭、面食)在体内是完全氧化的，可以快速供能，有助于改善疲劳。其次，多吃富含维生素C和维生素B的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆制品、粗粮和各种新鲜蔬菜水果，有助于提高脑细胞的兴奋性，防止困倦。

(实习编辑：陈彬)